Ты не «не умеешь говорить “НЕТ”.

Возможно, тебе просто пока не хватало практики. 🤍

С детства многие слышат: «Не спорь», «Уступи», «Не создавай проблем», «Будь хорошим». И постепенно появляется привычка соглашаться, чтобы не расстраивать других или не попасть в конфликт. Это не делает человека слабым — просто навык говорить о своих потребностях может остаться неразвитым. 🌱

Поэтому можно быть ответственным, заботливым и выносливым — и при этом с трудом отказывать, просить о помощи или говорить: «Мне это не подходит». И это нормально. С любым навыком бывает: пока не попробуешь в поддерживающей обстановке, сложно понять, как это делать по-своему. 💪

На группе «Своя территория» в Нейропсихологическом центре Светланы Лебедевой мы будем учиться говорить «нет» без чувства вины, обозначать границы, спокойно отвечать на давление и выражать своё мнение. Без оценок, критики и осуждения — в кругу людей, которые тоже учатся быть увереннее. 🌿

🕒 Как проходят встречи:
Продолжительность одного занятия — 2 часа 30 минут.
Размер группы: 6–8 человек — чтобы у каждого было достаточно времени и внимания, чтобы быть услышанным.

Ещё по теме:
ВК — «Почему ты говоришь “да”, хотя внутри уже всё кричит “нет”» vk.ru/progizn_pm
ТГ — «Спокойный способ ответить, когда разговор становится неприятным» t.me/prozhiznNNov