🔥 Жир не поёт! Наука против старой школы.

❓ Как накачать стальную опору боковой планкой?

🛑Медицинский дисклеймер🛑
Информация в выпуске носит ознакомительный характер. При наличии выраженного сколиоза, остеохондроза или дефектов развития голосового аппарата перед началом занятий ЛФК, плаванием или вокальной реабилитацией необходима очная консультация ортопеда, фониатра и врача ЛФК.

📚Книги Н. М. Яковлева📚

·        Яковлев Н. М. — «Физиология и биомеханика певческого голоса» (Базовый труд по нейробиологии вокала, связи слуховой коры со связками и реабилитации «гудошников»).

·        Яковлев Н. М. — «Антропометрические основы вокальной педагогики» (Исследование зависимости длины связок от роста и развенчание мифов о внешней маскулинности).

📚Книги В. А. Каменского📚

·        Каменский В. А. — «Биомеханика дыхательного аппарата академического певца» (Фундаментальная работа про влияние косых мышц живота, планок и вред висцерального жира для диафрагмы).

·        Каменский В. А. — «Патология осанки и её влияние на вокальную функцию» (Детальный разбор того, как сколиоз и хондроз блокируют реберную дугу, и как ЛФК и плавание спасают тембр).

📚Смежная фонопедическая база📚

·        Емельянов В. В. — «Развитие голоса. Координация и тренинг» (Все про штро-бас, импульсное стаккато и выход из гипотонуса).

·        Дмитриев Л. Б. — «Основы вокальной методики» (Классика по защитно-охранительному режиму гортани).

·  Негашева М. А. — «Антропология» (Учебник для вузов).

·        Основа: Здесь детально расписана соматотипология, компонентный состав массы тела (жировой, мышечный и костный модули) и сухие формулы удельной плотности тканей.

·  Уилмор Дж. Х., Костилл Д. Л. — «Физиология спорта и двигательной активности».

·        Основа: Мировая библия спортивной медицины. В ней научно разложена разница в гидростатическом взвешивании (плотности) мышечных волокон и адипоцитов (жировых клеток), а также механизмы мышечного тонуса.

·  Донской Д. Д., Зациорский В. М. — «Биомеханика».

·        Основа: Фундаментальный учебник, объясняющий геометрию человеческого тела, топографию распределения объемов, жесткость мышечного каркаса и влияние массы на статику корпуса.

·  Мартиросов Э. Г., Николаев Д. В., Руднев С. Г. — «Технологии и методы определения состава тела человека».

·        Основа: Профильный труд РАН, где научно и математически доказано, почему при одном весе объемы тела могут различаться на 15–20% в зависимости от соотношения жир/мышцы.