💚 Не знаешь, что сказать психологу? Иногда можно начать не со слов.

Бывает, что внутри так много всего, а объяснить, что именно с тобой происходит, невозможно.

Ты чувствуешь тревогу, но не понимаешь, откуда она.
Вроде бы всё хорошо, но на душе тяжело.
Хочется что-то изменить, но непонятно, с чего начать.

И когда тебя спрашивают: «Что тебя беспокоит?», ты отвечаешь: «Не знаю».

Но это не значит, что тебе нечего рассказать.

Иногда нам действительно сложно подобрать слова для своих чувств. Особенно если мы привыкли держаться, справляться самостоятельно и не показывать, что происходит внутри.

И здесь на помощь может прийти арт-терапия. 🎨

Для работы с переживаниями не обязательно уметь рисовать или создавать что-то красивое.

Цвета, линии, образы, работа с глиной или песком могут стать способом выразить то, для чего пока не находятся слова.

Например, можно попробовать изобразить своё нынешнее состояние через цвет и форму, а затем вместе со специалистом исследовать, что стоит за этим образом и какие чувства он помогает заметить.

В процессе творчества можно лучше понять свои переживания и по-новому посмотреть на то, что происходит в жизни.

При этом не существует правильных или неправильных рисунков. Важно не то, насколько красиво получилось, а то, какой смысл и отклик этот процесс имеет именно для тебя.

💚 В «Новом Штрихе» арт-терапия — один из способов бережной психологической работы с собой.

Важно не просто создать рисунок или образ, а исследовать свои переживания в безопасном пространстве вместе со специалистом, который поможет бережно разобраться в том, что для тебя сейчас важно.

Здесь не нужно быть художником, знать ответы на все вопросы или заранее понимать, с чего начать.

Можно прийти с конкретным запросом. А можно начать с ощущения, что хочется разобраться в себе, но пока не получается объяснить, что именно не так.

Иногда первый шаг к пониманию себя начинается не с ответа на вопрос, а с возможности наконец прислушаться к себе.

💚 Хочешь попробовать арт-терапию, но не знаешь, подойдёт ли она тебе?

Напиши нам в личные сообщения на 89501231262 слово «АРТ-ТЕРАПИЯ». Мы расскажем, как проходит индивидуальная консультация, и поможем подобрать удобное время для встречи.

«Новый Штрих» — пространство, где можно уделить время себе и своим чувствам. 💚