Если я не проконтролирую — всё развалится!

А ты уверена?

Ты проверяешь, всё ли сделал муж.
Напоминаешь ребёнку о том, что он и так знает.
Продумываешь несколько вариантов развития событий.
Заранее переживаешь о том, что ещё даже не произошло.

Тебе проще сделать самой, чем попросить.
Проще перепроверить, чем довериться.
Проще взять ещё одну задачу, чем рискнуть и отпустить контроль.

Со стороны ты можешь казаться сильной, организованной и ответственной.

Но внутри часто живёт совсем другое состояние:

«Я не могу расслабиться. Если я перестану всё контролировать, случится что-то плохое».

И даже когда появляется возможность выдохнуть, ты продолжаешь мысленно решать чужие проблемы.

Иногда за постоянным контролем стоит страх ошибки, опыт, в котором нельзя было положиться на других, или убеждение, что безопасность зависит только от тебя.

Возможно, когда-то ты действительно научилась справляться именно так. Предусматривать, проверять, не допускать ошибок и рассчитывать прежде всего на себя.

Но со временем эта стратегия может превратиться в ловушку.

Ты пытаешься предусмотреть всё, чтобы не столкнуться с тем, чего боишься. Но чем больше контролируешь, тем сложнее становится почувствовать себя в безопасности.

И однажды можно заметить, что ты уже не просто заботишься о близких и решаешь задачи. Ты словно постоянно находишься на дежурстве.

Но тебе не обязательно держать весь мир на своих плечах, чтобы быть хорошей женой, мамой или просто человеком, на которого можно положиться.

Можно оставаться ответственной и при этом просить о помощи. Можно заботиться о близких, не решая за них всё. Можно постепенно учиться доверять — себе, другим и самой жизни.

На консультации с нашим психологом можно разобраться, что именно заставляет тебя удерживать контроль и как найти более спокойный способ справляться с повседневностью.

💚 Если ты узнала себя и хочешь разобраться в этом, напиши нам в личные сообщения на тел. 89501231262 слово «КОНСУЛЬТАЦИЯ». Мы расскажем, как записаться в студию «Новый Штрих».