Самые полезные продукты для глаз. Наш ТОП

Еда не заменит лечение, но она поддерживает зрение. Рассказываем, чем действительно стоит наполнять тарелку.
Все продукты из нашего списка работают не «сами по себе», а потому что содержат вещества, нужные сетчатке и сосудам глаза.
✅ 🍤 Рыба. Лосось, скумбрия, сельдь – источники омега-3. Они поддерживают слёзную плёнку и помогают при сухости глаз.
✅ 🥬 Шпинат и другая зелень. Лютеин и зеаксантин из зелёных листьев накапливаются в сетчатке и защищают её от повреждений.
✅ 🥚 Яйца. В желтке есть и лютеин, и витамин А, и цинк – редкое сочетание в одном продукте.
✅ 🫐Черника и другие тёмные ягоды. Антиоксиданты поддерживают сосуды глаз и помогают им дольше оставаться крепкими.
✅ 🥜 Орехи и семечки. Витамин Е защищает клетки от окислительного стресса.
✅ 🍊Цитрусовые и болгарский перец🫑. Витамин С нужен для прочности сосудистой стенки.
✅ 🥕Красная морковь, тыква, курага. Бета-каротин – материал для витамина А, без которого не работает ночное зрение.
✅ 🫘 Бобовые. Цинк участвует в правильной работе сетчатки.

Важно: не существует «продукта от близорукости». Миопия – это рост глазного яблока, питанием её не остановить. Зато здоровый рацион помогает глазам переносить нагрузку и снижает утомляемость.

Вывод простой: побольше рыбы, зелени, ягод и овощей, поменьше сладкого и фастфуда. А если у ребёнка уже есть близорукость – приходите к нам, поможем поставить её под контроль.

Записывайтесь на полную диагностику:
Оптика «Новый взгляд»,
📍г. Артем, ул. Кооперативная 3,                                       
📞 тел. +7 (42337) 3-00-43, +7 924 730-99-06.

Центр контроля миопии «Новый взгляд»,                           
📍г. Владивосток, ул. Брусничная 7/1, пом. 2,              
📞 тел. +7 (4232) 03-11-17, +7 924 120-66-39.

📱  Whatsapp
🌐  Наш сайт

#ЗрениеБезГраниц #КонтрольМиопии #Здоровыеглаза #контрольмиопиивладивосток