[ТРЕНИРОВКА ДНЯ]

Разминка
Плиометрическое отжимание
Присед блин над головой
Ротация грудного у стойки

Навык
Становая тяга в сумо (Sumo Dead Lift)
5 х 5 @ найти максимум

Комплекс
3-5 раундов:
10-20 мах гирей
10-20 фронтальный/гоблет приседание

#Нескучка
#ТренировкаДня
#BarGymPolyana