[ТРЕНИРОВКА ДНЯ]

Разминка
Снежный ангел
Вис 20-60 сек
Прыжок в длину

Навык
Аэробная выносливость (Aerobic Capacity)

Комплекс
60 кал гребля
60 кал лыжи

2-3 мин отдых

2 раунда:
30 кал гребля
30 кал лыжи

2-3 мин отдых

3 раунда:
20 кал гребля
20 кал лыжи

Дополнительная работа
Подъем на бицепс сидя 3 х 15-20
Становая тяга на одной (босу) 3 х 5+5

#Нескучка
#ТренировкаДня
#BarGymPolyana