Сложно — значит сложено

Да простят меня лингвисты, особенно академические. Я не этимолог, я просто слушаю слова, как слушают шаги за стеной. Слово «Сложный» подозрительно похоже на «сложенный». Особенно когда сложено много раз, как карта, которую уже невозможно вернуть в исходный вид. Чем больше сложений, тем больше сложности.

А «простой» созвучно с «просторным». Совпадение? Возможно. Но мне нравится думать, что язык знает про нас больше, чем мы сами. Когда мы схлопнуты, нам сложно. Когда раскрыты, просто. Не потому, что исчезли проблемы, а потому, что в них появилось место для манёвра. Хотя огромное количество проблем это не внешние обстоятельства, а схватившая наше внимание реакция на них.

Стратегия, почти примитивная

Я не побоюсь этого сравнения (пусть будет примитивным, зато рабочим). Если жизнь, а точнее восприятие жизни, стало сложным, раскрывайтесь. Встретились с проблемой? Раскройте пространство вокруг неё, вокруг самого представления о ней. Накрыла подавляющая эмоция? Дайте ей простор. Не замыкайтесь, не складывайтесь, не сваливайтесь в плоскость сложной конструкции.

Складывать и усложнять любит та часть ума, которую я называю бытовым рассудком. Зачем ей это? Возможно, чтобы мы не успели за жизнь заметить, что есть и другие части ума, другие слои сознания. Чтобы продолжали считать себя той самой кашей (или компотом, или крепким бульоном) из мыслей и представлений. Бульон, конечно, питательный. Но это ещё не весь стол.

Сложилось не только восприятие

И вот здесь важна соматика. Чтобы не играть словами. Когда нам сложно, сжимается не только картина мира, сжимается всё тело: плечи, челюсть, живот, дыхание. Хроническое напряжение и есть то самое «сложено много раз», только в мышцах. Ум и тело здесь работают в одной упряжке и тянут в одну сторону, к схлопыванию.

В тибетском буддизме есть раздел Лонгдэ, где к состоянию ригпа приходят через раскрытие пространства. Для этого не нужно быть буддистом или ехать в ретрит. Это не вера, а способ обращаться с вниманием, и им можно пользоваться между совещанием и метро.

Как разжать тело? Расслабьте его. Пусть на 5%

Как разжать лицо? Улыбнитесь. Ну или разгладьте лоб - прямо сейчас))

Всё это доступно на расстоянии вытянутой руки. И в то же время недоступно, если мы считаем это слишком простым. Ведь нам нужно посложнее) 

Когда всё станет «сложно», проверьте одну вещь. Что сложено сейчас, в мыслях или в теле? И что случится, если на минуту дать этому чуть больше места? 

Как разучиться все усложнять - приходите в Клуб https://nervano.ru/intro