«Просто расслабься». Спасибо, очень помогло.

Когда мы весь день сжаты в кулак, разжаться по команде — та ещё задача. В этом клипе идём другим путём: через контраст.

На вдохе — напряжение. На выдохе — сброс и расслабление. Не уговариваем себя успокоиться, а исследуем телом разницу между «держать» и «отпускать».

Простой принцип тибетских телесных практик — без мистики и обещаний стать новым человеком за три выдоха.

Посмотрите клип. Что мы продолжаем удерживать, даже когда уже можно отпустить?

Это фрагмент бесплатного курса SOS протоколы (тревога, паника, бессонница), который входит в открытую бесплатную подписку Клуба: https://nervano.ru/intro