Мы, женщины, привыкли держать в голове всё и сразу: работу, детей, дом, покупки, планы и дела близких. Нужно обо всём помнить, всё организовать и ничего не упустить.

В итоге даже во время отдыха голова не выключается. Отсюда усталость, раздражение, тревога и ощущение, что никак не получается выдохнуть, расслабтиься, переключиться. Мы постоянно включены и контролируем окружающую обстановку - поел ли ребенок, достаточно ли, не заболел ли, достаточно ли безопасны его игры, плюс сканирование всевозможных чатов, бытовые дела и многое другое, что я могу перечислять бесконечно))

В октябре я готовлю две практические встречи по нейрографике. Они будут взаимодополняющие друг друга

Первая - про усталость, гиперконтроль и внутреннее напряжение

Будем учиться замедляться, отпускать постоянный контроль и через рисунок выражать то, что накопилось внутри.

Вторая встреча про самоценность и возвращение себе энергии

Она для тех, кто привык заботиться обо всех, быть сильной и удобной, но всё реже спрашивает себя: «А как я? Чего хочу именно я?»

Почему мы рисуем нейрографику?

Когда мы рисуем, внимание переключается с тревожных мыслей на движение руки, линии и цвет. В голове упорядочиваются мысли, а чувства, которые сложно описать словами, можно выразить на бумаге.

Пользу творческих занятий подтверждают и исследования. ВОЗ изучила более 3000 работ о влиянии искусства на здоровье и эмоциональное состояние. А в исследовании Drexel University после 45 минут творчества у большинства участников снизился уровень кортизола — одного из показателей стресса.

Конечно, один рисунок не решит все проблемы. Но он может помочь остановиться, немного выдохнуть и снова услышать себя 🧡