Компас по лабиринтам психики Карты подсознания и внутренние ресурсы с психологом Татьяной Лукьяновой. Здесь я пишу о связи тела и психики, опыте прошлого, в том числе раннего детства, и о бережных инструментах самонаблюдения. Периодичность- три поста в неделю.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.760,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.90▼ 27,5 %было 130
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.72▼ 32,7 %было 112
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,6 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,7 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.45▲ 3,8 %было 43
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.59,2 %▲ 2,2 п. п.пунктир — было 57,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.80,00 %▼ 6,2 п. п.
было 86,15 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,3▼ 30,2 %было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026−1 самая большая убыль · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
90просмотров за период▼ 27,5 %
Средний охват поста — 45 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
80,00 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 6,2 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 16:28 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Бывало у вас так: есть проблема, и вроде всё разобрали по полочкам, поняли, проанализировали. А легче не стало. Потому что понимание — это только верхний слой. Настоящее облегчение приходит, когда вы перепроживаете тот момент, когда возникла проблема, заново — и тело отпускает.
✅ В исцеляющей регрессии по методу Алексея Кройтора мы погружаемся в тот самый момент, который стал корнем эмоции.
📍Что там происходит? Вы: — признаёте чувства, которые когда-то были подавлены и остались в теле; — видите, почему эта программа была выгодна (вторичные выгоды); — принимаете ресурсы, которые были заблокированы.
📍 А затем — перепроживаете ту ситуацию с новым отношением. С опорой на себя. С поддержкой проводника. С теми ресурсами, которые вы активировали.
✅ И тогда происходит главное: нервная система получает новый опыт. Не «я беспомощен», а «я справился». Не «меня бросили», а «я у себя есть». Тело перестаёт сжиматься. Плечи расслабляются. Дыхание становится глубже. Ком в горле исчезает.
📍 Это не магия. Это работа с памятью тела. Когда вы проживаете травму с новой реакцией, старая программа теряет власть. И вы выходите с ощущением лёгкости. Его не купить — можно только прожить.
✅ Именно поэтому после сессии многие говорят: «Я будто выдохнула». Или: «Внутри стало тихо». Это не просто слова. Это тело отпустило.
Подпишитесь, чтобы узнать, как это работает на примерах из практики.
❓ А вы замечали, что после разговора по душам становится легче? А если это путешествие к себе — через регрессию?
Когда я говорю о регрессии, иногда слышу: «А можно застрять в прошлой жизни? Вдруг я не вернусь? Вдруг останусь там?»
🔷 Я понимаю этот страх. Вы наверняка смотрели фильмы, где герой «застревает» в другом времени. Но это кино. А в регрессии — всё иначе.
🔷 Вы не «уходите» в прошлую жизнь. Вы смотрите на неё из себя, сегодняшнего. Это как сон, который вы осознаёте. Вы здесь, в своей комнате. Слышите мой голос. Чувствуете своё тело. И у вас есть как будто пульт. В любой момент вы можете нажать на паузу или выключить ваш " фильм". Если вдруг станет тяжело — вы всегда можете остановиться. Или попросить меня замедлиться.
✅ Представьте: вы сидите в кинозале и смотрите фильм. Вы — зритель. И у вас есть проводник, который держит вас за руку.
Застрять невозможно. Вы не покидаете настоящее. Вы просто получаете доступ к памяти. К той, что хранится в вашем подсознании. К той, что объясняет ваши страхи, сценарии, реакции.
✅ Важно: в сессии вы можете соприкоснуться с чувствами из вашей прошлой жизни. Это может быть страх или боль. Но это не застревание — это путь к освобождению. Я рядом, и мы проходим через это вместе. В вашем темпе. С бережностью и четкостью.
❓Есть ли у вас опыт регрессии? Поделитесь в комментариях, это очень интересно! А если такого опыта нет, задавайте свои вопросы, которые вас интересуют о регрессии, чтобы вы могли решить, подходит ли вам этот путь.