🌿 Доброго времени суток, мои хорошие!🥰

В нашем чате Ирина в комментариях написала: «что она начинает день с кофе». И я знаю, что под этими словами подпишутся 90% женщин.

Я вас прекрасно понимаю. Запах горячего кофе по утрам — это часто наш единственный ритуал тишины и покоя, пока не проснулась семья и не закрутила рабочая рутина.

Я никогда не забираю у своих подопечных их маленькие радости. Мой принцип — никакого насилия над собой и жестких запретов. Но давайте я просто и по-человечески, объясню, почему кофе на голодный желудок ворует вашу энергию, а не дает ее.

Утром наше тело должно само себя будить. Но когда мы на пустой желудок вливаем крепкий кофе, мы буквально берем нашу уставшую нервную систему и бьем по ней хлыстом.

Да, вы получаете резкий всплеск бодрости на 30-40 минут. А потом? Потом уровень энергии с грохотом падает в яму. 📉
Вы чувствуете еще большую разбитость, тревожность, и рука снова тянется за сладеньким или второй чашкой. 🥯
Плюс, кофе натощак сильно раздражает беззащитную слизистую желудка.

Что мы делаем?
Мы не отказываемся от кофе! ☕️❤️

Мы просто меняем правила игры. Попробуйте завтра утром сделать один простой шаг:
🥛Сначала стакан теплой воды.
🍛Затем — сытный завтрак (где есть белочек и правильные жиры). И только после этого — ваша любимая чашка кофе.☕

Вы выпьете ее уже не ради выживания, а ради удовольствия. И вы поразитесь, насколько ровным и спокойным будет ваш уровень сил до самого вечера.

Девочки, а какое кофе вы любите: черный, капучино, латте или просто с молоком. Пишите в комментариях.