🧠 Стресс заедать можно. Главное — знать чем! 😉

Когда нервы на пределе, рука сама тянется к сладкому. Но есть продукты, которые действительно помогают поддерживать нервную систему.

Магний, витамины группы B, омега-3 и полноценный белок нужны мозгу для нормальной работы. А ещё сбалансированное питание помогает избежать резких перепадов энергии и настроения.

На картинке — 9 простых продуктов, которые стоит чаще включать в рацион. И взрослым, и детям, особенно в периоды повышенных нагрузок.

Конечно, тарелка овсянки не отменит стресс на работе, а банан не спасёт от контрольной по математике 😁

Но хорошее питание — одна из тех вещей, которые помогают организму справляться с нагрузками.

Мой фаворит - ШОКОЛАД - тоже в списке! 🍫 Главное — без фанатизма!