СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.520,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.74▼ 48,9 %было 156
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.4▼ 71,3 %было 15
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,9 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.31▼ 20,5 %было 39
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.59,6 %▼ 15,4 п. п.пунктир — было 75,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.5,41 %▼ 4,2 п. п.
было 9,62 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,4▼ 19,3 %было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 17 окт 2026−1 самая большая убыль · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
74просмотров за период▼ 48,9 %
Средний охват поста — 31 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
5,41 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 4,2 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:04 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
«Я БОЮСЬ ОСТАТЬСЯ ОДИН / ОДНА». Что отвечает психолог Наталья Лебедева: "Понимаю. Давайте вместе разберёмся, что именно Вас пугает». О чём думает психолог НатальяЛебедева: «Возможно, Вы уже многое осознали. Но разрешение на важное решение я за Вас не приму — я психолог, а не нотариус» Если серьёзно: страх одиночества не всегда означает, что нужно немедленно уйти из отношений или, наоборот, любой ценой в них остаться. Важно понять, именно Вы боитесь: тишины, перемен, потери близости или встречи с собой. Исследователи различают одиночество как субъективное переживание и фактическое отсутствие общения: можно чувствовать себя одиноко рядом с людьми — и не чувствовать одиночества, находясь одному. На консультации я не решаю за Вас. Мы исследуем Ваши чувства и ищем опору, чтобы решения рождались не только из страха. Узнали себя или кого-то близкого? Отправьте этот пост. Если хотите разобраться бережно и без готовых рецептов — напишите в личные сообщения. Обсудим запись на консультацию.
Признайтесь, Вас тоже учили: «Не ной», «Соберись», «Слёзы — слабость»? И вот вырос потрясающий взрослый: опора семьи, человек-скала, который разрулит любой кризис… и тихо задыхается от тревоги в собственной спальне. Учёные Института психологии РАН доказали: установка на тотальный сверхконтроль и подавление чувств не закаляет, а ведёт к соматизации, паническим атакам и истощению нервной системы. Броня хороша в бою, но когда Вы носите её дома, в отношениях и в постели — она начинает душить. Проведём честную инвентаризацию? Сколько пунктов из 10 прямо сейчас про Вас?
1 «Быстрее сделаю всё сам(а), чем буду просить и унижаться». 2 Если подступают слёзы — усилием воли «втягиваете» их обратно. 3 Панический страх оказаться кому-то «в тягость» или «должным». 4 Стыд за болезнь: при температуре 38,5 корите себя за слабость. 5 Вы спасатель для всех 24/7, а на вопрос «как ты?» бодро врёте: «Всё супер!». 6 Терпите дискомфорт годами: ведь сдаться — значит проиграть. 7 Вина за отдых: прилегли на 15 минут, а внутри голос: «Вставай, лентяй». 8 Юмор как щит: лучше цинично пошутить над своей бедой, чем признать боль. 9. Страх близости: открыться кому-то — всё равно что шагнуть в пропасть. 10. Совет «позаботься о себе» вызывает глухое раздражение: когда, в следующей жизни?
Набрали больше 4? Поздравляю, доспехи приросли к телу. Но снять их — не слабость, а признак зрелости. Сила — это не стоять намертво под ударами, а иметь смелость сказать: «Я устал(а). Мне нужна пауза. Я просто живой человек». 📊 Напишите в комментариях Вашу цифру от 0 до 10. Посмотрим, сколько нас, несгибаемых титанов? 📌 Сохраните пост и отправьте тому, кто вечно спасает мир, напрочь забыв о себе. 🌿 А если этот внутренний панцирь уже давит на горло тревогой или бессонницей — приходите на терапию. Мы аккуратно снимем эти латы и вернём лёгкость. 📩 Напишите слово «БРОНЯ» — подберём время для консультации. Сделайте шаг к свободе.
Почему духоподъёмное «прости и отпусти» медленно разрушает Вашу психику (и что об этом говорит наука). Каждый раз, когда с Вами поступают не справедливо, со всех сторон прилетает хор «мудрецов»: «Прости, ему/ей тоже было тяжело... Будь выше этого! Не держи зла, а то заболеешь!» Знакомо? В психологии это называется паттерном вечного оправдания. Вас обидели, растоптали Ваши границы, а домашнее задание по «духовному росту» почему-то задали Вам, а не обидчику. Иронично, правда? А теперь без эзотерики — только доказательная психология. Исследования российских учёных (в частности, работы специалистов Института психологии РАН по регуляции эмоций) подтверждают: Попытка насильно подавить праведный гнев и обиду («я должен всех простить») приводит не к исцелению, а к эмоциональной диссоциации и соматизации. Проще говоря: когда Вы заставляете себя «понять и простить» того, кто разрушил Ваше доверие, мозг считывает это как предательство самого себя. И здравствуй, тревожность и панические атаки! Нас упорно учили: «Прощение — единственный путь к свободе». А что, если я скажу Вам как психолог: НЕ прощать — это тоже колоссальная свобода? Исцеление наступает не тогда, когда Вы с ангельской улыбкой отправляете обидчику ментальные лучи добра. Исцеление наступает тогда, когда поступок назван своим именем: «Это было подло. Со мной так нельзя. Точка». Вы имеете полное право: ❌ Не искать оправданий детству обидчика ❌ Не пить с ним чай на семейных праздниках ❌ Считать его поступок недопустимым до конца дней И при этом... быть абсолютно счастливым, реализованным и спокойным человеком! Здоровая психика опирается на контакт с реальностью, а не на сказочную всепрощающую амнезию. Вместо того чтобы выдавливать из себя святость, выберите «Эмоциональную автономию»: 1. Признайте ущерб: «Мне сделали больно, и моя злость — нормальна». Заберите у человека доступ к Вашей жизни (как эмоциональный, так и физический). 2. Замените навязанное прощение на равнодушие. 3 . Поверьте, холодный нейтралитет и железобетонные личные границы работают на снижение стресса куда надежнее, чем десять томов литературы по всепрощению. Вам не обязательно обнимать кактус в надежде, что он станет ромашкой. Можно просто отойти от кактуса. И даже поливать его больше не нужно! 🌵 Снимаю с Вас вину: Если Вы годами казнили себя за то, что «всё ещё не можете отпустить» — выдохните. С Вами всё в полном порядке. Вы просто живой человек со здоровыми инстинктами самосохранения. Давайте начистоту. Я знаю, что среди моих коллег и подписчиков есть два лагеря. А Вы на какой стороне? 1️⃣ «Прощать надо всех ради собственного спокойствия» 2️⃣ «Есть вещи, которые прощать нельзя, и точка» Напишите номер в комментариях. Поспорим интеллигентно? 👇 Если груз обиды, тревоги или травмирующих отношений не отпускает годами, не нужно ломать себя насилием «прости». В терапии мы не занимаемся морализаторством. Мы возвращаем Вам самооценку, внутреннюю опору и право на безопасность. На консультациях я вижу одну и ту же драму: умные, тонкие, интеллигентные люди буквально сгрызают себя изнутри: «я плохой человек, я уже три года не могу простить...» Стоп. Сделайте глубокий вдох. Кто вообще решил, что билет в счастливую жизнь выдаётся только в обмен на индульгенцию Вашим обидчикам? Листайте карусель — там то, о чём не принято говорить вслух на тренингах «успешного успеха», но что подтверждают отечественные нейропсихологические исследования. 📌 Сохраните этот пост, чтобы перечитать, когда Вас снова попытаются пристыдить за «недостаточную духовность». И отправьте тому, кому прямо сейчас нужно услышать: «Ты в порядке. Ты не обязан». Жду Ваше мнение в комментариях: Вы всё-таки сторонник тотального прощения или оставляете за собой право на здоровую память? 👇
▶ видео
