У меня был период в жизни, когда я могла сказать: это та самая «чёрная полоса».

Я просто лежала и смотрела в потолок.
Ещё лет шесть-семь назад я не представляла, что вообще смогу выйти из дома. Жила как робот, на автомате. Утром вставала, делала какие-то бытовые дела, занималась детьми.
Если бы меня спросили, когда я ела в последний раз, я бы не ответила. Я просто не помнила. Похудела тогда до 49 кг.

Всё началось после третьих родов. Травма, врачебная ошибка, потом операция, которая не дала результата. Потом ещё операции. И между всем этим то состояние, в котором ты не понимаешь, как тебе дальше жить в своём теле и в своей жизни.

И этот холодный липкий страх, что жизнь закончена и придется мне доживать её в четырёх стенах.
Это то самое состояние, когда жизнь делится на «до» и «после». Психика не успевает перестроиться. По-старому уже невозможно, а как по-новому - непонятно.

В какой-то момент я поймала себя на мысли: я так больше не могу.

И здесь меня, честно, спасло то, что я сама психолог. В какой-то момент включилась самопомощь, потому что другого варианта я для себя не видела. А позже и помощь профессионального психолога, моего терапевта.

Я начала буквально вытаскивать себя.
Где-то через тело - восстанавливаться физически, насколько это было возможно.
Где-то через психику - поддерживать себя, работать с состоянием, не давать себе проваливаться окончательно, регулярно встречаться с психологом.

Где-то через простые действия - вставать, идти, делать, даже когда не хочется.

Это было не про вдохновение. Это было про усилие. Иногда очень большое.
Постепенно я начала возвращаться к жизни. Сначала это было почти незаметно, но дальше - больше.
Сейчас я живу полноценную жизнь.
Я прошла через это, выжила, восстановилась и, по сути, заново себя собрала.

И когда я оглядываюсь назад, я понимаю, сколько там было боли, страха, бессилия. И понимаю, что без самопомощи и без терапии я бы просто не выгребла.

Поэтому если тебе сейчас кажется, что жизнь рушится и конца этому нет - это не так. Но важно не бросать себя в этом состоянии.
Иногда приходится делать сверхусилие. Брать себя в руки и вытаскивать. Помогать себе, даже когда нет сил. Потому что за этим действительно есть жизнь.

А если опустить руки и сдаться - там дальше пусто.

Скажи, у тебя в жизни было состояние, когда приходилось буквально вытаскивать себя? 🤍