Как в 45 оставаться в ресурсе: честный дневник биохакерши и танцовщицы с Белого моря

Привет! Я Натали.

Я живу в Северодвинске, на острове Ягры. Преподаю бразильские танцы (самбу и форро), работаю рекрутером в «Самокате» и каждое утро ныряю в Белое море, даже когда на термометре минус.

Зачем? Потому что это мой способ чувствовать себя живой. Мне 45, и я заметила: чем старше становишься, тем важнее не давать себе закиснуть. Поэтому я увлеклась биохакингом. Изучаю сон, циркадные ритмы, подбираю БАДы, убрала сахар и добавила движение.

Результат? За 4 месяца без сахара у меня:
— перестала болеть голова по утрам,
— ушла отечность,
— появилось столько энергии, что хватает и на танцы, и на пробежки и на работу, и на велосипедные прогулки.

Этот блог — мой дневник экспериментов. Здесь я честно рассказываю:
✔ что пью из БАДов и зачем
✔ как совмещать танцы, силовые и работу без выгорания
✔ что ем вместо сладкого, чтобы не чувствовать себя ущемленной
✔ как получать удовольствие от жизни в любом возрасте

А теперь самый важный вопрос к тебе. Если ты уже пробовал убирать сахар или начинать утро с зарядки — как тебе этот опыт? Было сложно? Или, наоборот, легко и кайфово?

👉 Напиши в комментариях привычку, которую ты ХОЧЕШЬ внедрить в свою жизнь в ближайший месяц. Я отвечу каждому и поддержу ❤ Помогу чем могу!
Если пока не знаешь с чего начать — напиши что думаешь, придумаем вместе!

P.S. Молодость — это не возраст, а привычки. Давайте внедрять их вместе! 🤍

#напробежку #биохакинг #зожбезсахара #танцыпосле40 #45 #северноеутро #суперфуды_наталимаресол #долголетие