Что я говорю себе, когда чувствую, что не справляюсь

Я психолог. Я знаю про ресурсы, границы, саморегуляцию и важность отдыха. Но я живой человек. И иногда я тоже чувствую, что всё валится из рук.

Бывают дни, когда:
— клиенты требуют много эмоций, а я отдаю больше, чем есть;
— дома накапливаются дела, которые я не успеваю делать;
— и внутри появляется это тихое, но очень липкое чувство: «Я не справляюсь».

Раньше я начинала себя ругать.

«Соберись. Ты же специалист. Ты должна быть примером».

Это был самый плохой совет, который я могла себе дать.

Сейчас я говорю себе три вещи:

💯«Ты не робот. Твоя усталость — нормальна».

💯«Ты не должна справляться со всем сразу. Выбери одно».

💯«Завтра будет новый день. А сегодня можно просто выдохнуть».

Профессия психолога — это не про то, чтобы быть идеальным. Это про то, чтобы честно видеть свои ограничения и позволять себе быть человеком.

А что вы говорите себе, когда чувствуете, что силы на исходе? Напишите в комментариях — соберем народную поддержку
#психолог #выгорание #заботаосебе #рефлексия #психологонлайнмск