Марафон "Вдохни жизнь. Дыши глубже, живи свободнее" неделя для себя, своего тела и внутреннего ресурса.

💫 Приглашаю вас в 7-дневный онлайн-марафон, который поможет сделать ваше дыхание более свободным, глубоким и осознанным, лучше почувствовать тело, снять накопленное напряжение и наполниться энергией.

Дыхание — это не просто привычный процесс. Оно влияет на уровень энергии, качество сна, стрессоустойчивость, состояние живота, осанку, голос и общее самочувствие.
В течение недели мы будем мягко знакомиться со своим дыханием и освоим упражнения на диафрогмальное дыхание из разных положений тела.

✨ Что вас ждёт

🔹 Теоретическая часть о диафрагме: как она работает и почему её подвижность важна для самочувствия.

🔹 Каждый день — короткие, понятные видео, которые легко встроить даже в плотный график.

🔹 Короткая разминка перед практикой: мягко подготовим тело, грудную клетку, шею.

🔹 Дыхательные техники для раскрытия диафрагмы, ощущение дыхания, расширение грудной клетки и контакт с телом.

Бонус:
✨ Массаж живота — техника, которая поможет расслабить зону живота (висцеральную зону), почувствовать больше мягкости и свободы в теле.

🔥 Приглашённые гости:
Особая практика «Смехозарядка» — для настроения, лёгкости и снятия блоков в теле.

Марафон для ВСЕХ 🤗
✅ кто замечает у себя напряжение, усталость, поверхностное дыхание, ощущение «зажатой» грудной клетки или просто хочет добавить в жизнь больше ресурса и заботы о себе.

Не нужно иметь специальную подготовку: всё будет объяснено простым языком и показано пошагово.

Формат и стоимость
Продолжительность: 7 дней
Старт: 19.10.2026 г.
Окончание: 25.10.2026 г.
Формат: Группа в ТГ, доступ остаётся с вами навсегда. Короткие видеоуроки и практики, которые можно проходить в удобное время.
Онлайн встречи с приглашенными гостями и один онлайн разбор дыхательных практик.

❗ Очная практика в завершении марафона со звукомедитацией (стоимость встречи не входит в стоимость марафона)

Стоимость участия: до 11 октября 2190 рублей
С 12 октября 2490 рублей

Дайте себе всего несколько минут в день — чтобы услышать своё дыхание, вернуть телу больше движения и почувствовать, как меняется ваше состояние.

Буду рада видеть вас на марафоне ❤️
Занять место в ЛС 😉