👶 Ваш внутренний ребёнок существует. И он управляет вами

В психологии есть понятие «внутренний ребёнок» — это та часть вашей психики, которая сформировалась в детстве и продолжает реагировать на мир детскими паттернами.

Если в детстве вас часто критиковали, ваш внутренний ребёнок продолжает бояться критики и ждать её от начальника, партнёра, друзей. Даже если вас хвалят, он не верит.

Если вас часто игнорировали — вы теперь боитесь одиночества и пытаетесь угодить всем.

Задача взрослого — «перевоспитать» своего внутреннего ребёнка. Говорить ему: «Ты в безопасности. Ты уже взрослый. С тобой всё хорошо». Это называется самокомпассия (сострадание к себе).

Когда вы злитесь на себя за ошибку, вы ругаете ребёнка. Когда вы себя поддерживаете — вы становитесь для себя родителем.

❓ Как вы относитесь к себе, когда ошибаетесь? Ругаете или поддерживаете?