СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.61▲ 3,4 %+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.157▲ 29,7 %было 125
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.4▼ 82,0 %было 23
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 12,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.47▼ 24,8 %было 62
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.77,0 %▼ 28,9 п. п.пунктир — было 105,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,55 %▼ 15,9 п. п.
было 18,40 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▲ 106,6 %было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 16 окт 2026−1 самая большая убыль · 21 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
157просмотров за период▲ 29,7 %
Средний охват поста — 47 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,55 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 15,9 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:39 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Набор в мини-группу закрыт, но в проект освободилось одно место, чтобы поработать на максимум 💪🏻
В проекте мы разберем рацион и внедрим новые полезные привычки, которые останутся с вами навсегда. Мы сдадим чекап, анализы и разберем их вместе с врачами. Вы получите готовые планы питания и тренировок, разработанные мной. Также мы подробно разберем биомеханику и правильную технику выполнения упражнений и многое другое 💪🏻.
Кто готов трансформировать себя к Новому году и доказать себе, что возможно всё? Надеть то самое красивейшее платье и с восторгом смотреть на себя в зеркало И НЕ ТОЛЬКО 🤩? Главное - это не краткосрочная история! Вы не просто пройдете этот путь со мной, а полностью разберётесь во всём. В будущем вам будет намного легче, вы будете четко понимать что и как работает, и сможете поддерживать форму самостоятельно.
Формат представляет собой камерную мини-группу. Здесь только индивидуальная работа с каждым за руку и фокус на огненный результат! 🔥
Напиши мне в личные сообщения «Хочу в проект», и запрыгивайте в последний вагон! 📲
Джампинг – это взрыв энергии и драйва на батуте! Прыжки под зажигательную музыку не только дарят невероятное удовольствие, но и прорабатывают все тело. В отличие от обычных тренировок, джампинг эффективно задействует мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за баланс и координацию. Каждый прыжок – это мини-вызов для вашего тела, который помогает улучшить осанку и укрепить кор. Кроме того, джампинг – отличная кардио-тренировка, благотворно влияющая на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Активные движения стимулируют лимфоотток, выводя токсины и укрепляя иммунитет. Хотите зарядиться позитивом и получить мощный заряд энергии? Джампинг – ваш выбор 💙💙💙!
* Мышцы-стабилизаторы – это скрытые герои нашего тела, незаметно работающие, чтобы мы могли стоять, ходить и выполнять любые движения. Представьте себе канатоходца: он не смог бы удержать равновесие, полагаясь только на силу ног. Именно мышцы-стабилизаторы, словно невидимые тросы, помогают ему сохранять баланс.
Джампинг – это настоящий тренировочный полигон для этих важных мышц. Неустойчивая поверхность батута постоянно бросает вызов вашему телу, заставляя мышцы-стабилизаторы работать на полную мощность. Каждый прыжок, каждое изменение положения тела в воздухе требует молниеносной реакции и координации. В результате укрепляются глубокие мышцы корпуса, спины, таза, которые отвечают за стабильность и правильную осанку. Джампинг – это как обучение канатоходца, только гораздо веселее и энергичнее! Он помогает развить не только силу, но и ловкость, координацию, чувство баланса – качества, важные как в спорте, так и в повседневной жизни.
Джампинг это яркое и динамичное фитнес направление, которое проходит на специальных мини батутах, оснащенных надежной ручкой для опоры. Тренировка сочетает в себе интенсивную кардионагрузку, упражнения на баланс и укрепление глубоких мышц под энергичную музыку 🔥
Это направление появилось в Чехии в начале двухтысячных годов. Основателями джампинга стали два энтузиаста и фитнес инструктора Томаш Бурьянек и Владан Рудольф. Они стремились создать такую тренировку, которая была бы максимально эффективной для похудения, безопасной для суставов и при этом дарила людям искреннюю радость. Их эксперименты с батутами привели к созданию совершенно новой системы упражнений, которая за короткое время завоевала популярность по всему миру.
Занятие строится на постоянном чередовании быстрых и медленных прыжков, прыжковых комбинаций, элементов бега и упражнений на растяжку. Наличие ручки батута играет ключевую роль. Она помогает удерживать равновесие и позволяет выполнять сложные движения даже новичкам, которые никогда раньше не занимались акробатикой или танцами.
Главные преимущества джампинга делают его уникальным выбором для поддержания формы:
1. Безопасность для суставов. Пружинящая поверхность батута гасит ударную волну, защищая колени и позвоночник от тех нагрузок, которые возникают при классическом беге по твердому покрытию. 2. Высокая энергозатратность. За одну часовую тренировку можно сжечь до тысячи калорий, так как в процесс вовлекаются практически все мышцы тела. 3. Лимфодренажный эффект. Активные прыжки стимулируют движение лимфы в организме, что отлично помогает бороться с отеками и проявлениями целлюлита. 4. Укрепление мышечного корсета. Чтобы удерживать баланс на нестабильной поверхности батута, тело вынуждено постоянно напрягать глубокие мышцы стабилизаторы кора, спины и ног. 5. Борьба со стрессом. Сам процесс прыжков возвращает ощущение детской беззаботности, быстро снимает эмоциональное напряжение и повышает уровень гормонов радости.
Интересные факты о джампинге добавляют этому направлению популярности. Десять минут активных прыжков на батуте по энергозатратам равны получасовой пробежке. Изначально сама идея прыжков на мини батутах применялась в медицинских целях для реабилитации пациентов после травм ног и спины, так как мягкая амортизация позволяет безопасно разрабатывать суставы. Сегодня джампинг это не просто фитнес на уроках в зале, а масштабное международное движение со своими фестивалями, чемпионатами и строгими стандартами подготовки тренеров.
