С КАКОГО СРОКА МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ПИЛАТЕСОМ? 🤰🏼👇🏽

После нашего видеоинтервью с Анной мы получаем множество вопросов о пилатесе во время беременности. Самый частый: с какого срока можно начинать тренировки?

🤍 Пилатес — один из видов физической активности, который при отсутствии противопоказаний помогает поддерживать хорошее самочувствие, сохранять подвижность и мягко готовить тело к родам.

Особое внимание уделяется дыханию и глубоким мышцам живота. Они помогают лучше чувствовать своё тело, поддерживать стабильность корпуса и снижать нагрузку на спину.

🖇️ А что насчёт сроков?

При неосложнённой беременности заниматься пилатесом можно со 2 триместра.

⚠️ Перед началом занятий обязательно получите разрешение врача и выбирайте специалиста, который умеет работать с беременными.

Беременность — не повод отказываться от движения, а возможность сделать его ещё более бережным и осознанным. 🤍