6️⃣ Завершение. Прогреваем мышцы глаз разогретыми руками.

7️⃣ Делаем глубокий вдох и длинный выдох (выдыхаем все напряжение).

Поздравляю вы позаботились о своих глазах!

Забираем в ежедневную рутину:

✅ 10 минут гимнастики

✅ 2-3 раза в день капли для глаз

Это поможет сохранить зрение после стрессовых ситуаций и напряжённых будней.

Берегите себя 💞