Вы можете прекрасно понимать причину своей тревоги. И всё равно продолжать тревожиться.

Допустим, вы знаете, что боитесь потерять контроль.

Понимаете, что невозможно предусмотреть всё. Что другие люди имеют право принимать собственные решения. Что не каждая неожиданность заканчивается катастрофой.

Но всё равно перепроверяете, вмешиваетесь, прокручиваете возможные сценарии.

👉Почему понимание не помогает?
Потому что знать свой страх и перестать действовать под его влиянием — две разные вещи. И здесь я хочу обратить ваше внимание на одну интересную закономерность. Часто мы сами поддерживаем свою тревогу тем, что считаем способом защиты.

Боимся потерять отношения — начинаем контролировать партнёра. Боимся остаться без денег — запрещаем себе даже необходимые расходы. Боимся ошибиться — откладываем решения. Боимся неопределённости — пытаемся просчитать будущее до мелочей.

Каждое такое действие ненадолго успокаивает. Но постепенно укрепляет убеждение: «Без этого контроля я не справлюсь».

Но есть ещё один важный момент.
Иногда человек тревожится потому, что он не понимает, куда движется.

Вроде всё есть: работа, дом, отношения. А внутри постоянное ощущение, что живёшь не своей жизнью.

Поэтому в новой методичке я объединила оба направления: поиск источников тревоги и поиск внутренних ресурсов.

Завтра расскажу поподробнее, что получилось ☺️