себе быть страшным и нелепым, дикие спонтанные танцы и т.п.

Переодевание в костюмы нечисти, Смерти, чудовищ и мертвецов помогало снизить тревогу: отождествляясь и идентифицируясь с тем, что пугает, люди парадоксальным образом переставали испытывать страх.

🎃 Празднование Самайна несет завершение цикла и позволяет охватить взглядом весь прошедший год. Облегчить процесс прохождения собственных жизненных переходов, чтобы осознанно соприкоснуться со своими страхами, темными сторонами и попрощаться со всем ненужным багажом.

🕷Устройте генеральную уборку в доме и выбросьте весь хлам. Отдайте часть вещей на благотворительность Сосредоточьтесь на том, что вместе с пылью вы убираете все вредное из жизни, пусть это станет "символическим актом".

🔸 Проведите медитативную прогулку в лесной/парковой зоне, пусть даже рядом с вашим домом. Наблюдайте и размышляйте о цветах, ароматах, звуках и других ощущениях сезона. Почувствуйте себя частичкой естественного жизненного цикла природы и подумайте о смерти и возрождении как о важной её части. Соберите опавшие листья, орехи, желуди и каштаны, чтобы украсить свой дом.

🔸 Обратитесь к прошлому: изучите историю своей семьи, мест, где живёте, читайте старинные сказания или эпосы, сходите в музей поглядеть на старину. Посмотрите старое кино или научно-популярные передачи про былое. Ведь Самайн - это связь времён и взгляд назад.

🕯Зажгите свечи. Цвета Самайна: рыжий, коричневый, черный, желтый.

🔥 Медитация в ночь Самайна может быть связана с прошлым - с пересмотром каких-то событий прошлого, себя и своих эмоций в них. Пусть события и образы сами всплывают в памяти, достаточно спокойно дышать, отпуская от себя связанные с ними чувства и эмоции. Темами медитации могут стать смерть и трансформация, изменчивость, поиск внутренних ресурсов.

🔺 Как я могу создать для себя комфортные условия и пережить тьму?
🔺 Что должно уйти в прошлое навсегда? А с чем жалко расставаться и почему?
🔺 Какая часть вашей Тени хочет быть услышанной?
~ Анастасия Михалева. Психоаналитический психолог.