ОБЕД (белковый)

ЛАЗАНЬЯ С КАБАЧКОМ-360г.
КБЖУ: 315,5/35,9/14,8/10,1

При желании можно добавить фрукты к чаю (яблоко или банан, или грушу), так как углеводов в данном блюде мало.
А фрукты- это источник источник и простых и сложных углеводов, витаминов и клетчатки.👍💯

По таблице калорийности смотрим каллораж фрукта, плюсуем к основному блюду.

Чай или ☕️ кофе добавляем по желанию. Если добавить молоко, то тоже смотрим по таблице каллораж вашего веса молока и тоже плюсуем.
ВСЕ ПРОСТО!

СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО!❤️‍🔥