Как уверенно сказать «нет» и не потерять себя?
Иногда проще согласиться, лишь бы никого не подвести, не обидеть и не попасть в неловкую ситуацию. Но если постоянно жертвовать своими силами и временем, усталость копится незаметно — и однажды она может вылиться в сильное эмоциональное выгорание.
Мы подготовили карточки с простым и рабочим алгоритмом: с ним будет легче спокойно обозначить свои границы, вежливо отказать и при этом не терзаться чувством вины.
А для тех, кто ежедневно поддерживает других и много отдаёт, — педагогов, психологов, специалистов по работе с подростками — есть специальный курс **«Гори, а не выгорай»** .
Он поможет лучше понимать своё состояние, вовремя замечать признаки перегрузки и освоить реальные приёмы самопомощи. Так вы сможете помогать другим, сохраняя собственный ресурс.
Узнать подробнее и зарегистрироваться:
https://vk.cc/cZ2KGe#Границы #УмениеГоворитьНет #ЭмоциональноеЗдоровье #ПрофилактикаВыгорания #Педагоги #ПсихологическаяПоддержка