5 минут, чтобы снять стресс

«Микро-переключение на природу» — 5 минут
- Выйди на балкон/к окну и **2 минуты** смотри вдаль (не в телефон).
- **3 минуты** медленно пройдись по комнате, замечая 5 вещей глазами/2 звука/1 телесное ощущение.

Такие короткие «nature microbreaks» изучают как способ быстро улучшить самочувствие и чуть «успокоить» физиологию стресса 🙌

Попробовали? Поделитесь впечатлениями в комментариях 👇