Многие думают

чтобы начать тренироваться - нужно приложить много усилий. Вот похудею и начну , вот дети подрастут и займусь собой и тд . Но нужна всего лишь привычка !!!!!
Сила воли пропадает , а привычки остаются . Вот помыслите , вы же не заставляете себя чистить зубы каждый день ? Вам не нужна на это мотивация . Зарядить телефон тоже не нужна бешеная мотивация .
Девочки ! С телом тоже самое ! Если регулярно делать зарядки, двигаться, прогуливаться , тренироваться - то конечно же будет результат . Но не стоит внедрять всё сразу , чтобы не получить откат . Многие очень сильно ошибаются , когда сразу же ставят себе по 7 тренировок в неделю , запреты в еде , садят себя на жесткие диеты. Организм пребывает в шоке, психика сопротивляется, и снова и снова бросаем начатое , ждём очередного понедельника . И потом бесит вообще всё. Я больше за другой подход маленькие шаги → регулярность → привычка → результат.
Я помогаю вам внедрять полезные привычки шаг за шагом, с которыми комфортно жить каждый день , я всегда на связи и даю обратную связь . Всё постепенно, без гонки, и с нагрузкой, которую можно нормально выдерживать в обычной жизни.
Тренировки должны становиться частью жизни, а не очередным испытанием. 🤍