ПП-БОУЛ С КУРИЦЕЙ И АВОКАДО — СОВРЕМЕННЫЙ УЖИН ДЛЯ ФИГУРЫ 🥑🍗

Хотите ужин, который выглядит как из инстаграма, а не откладывается на боках? Этот боул — для вас 😋
Современный ПП — это не про «курицу с гречкой». Это про яркие, красивые и сбалансированные блюда, которые хочется фотографировать и есть с удовольствием.

Этот боул — идеальный пример. В нём есть всё: белок (курица), полезные жиры (авокадо), клетчатка (овощи) и сложные углеводы (киноа). И выглядит он как произведение искусства!
КБЖУ на 1 порцию:385/32/18/24

Ингредиенты (на 2 порции):
Куриное филе — 300 г
Киноа — 100 г (или булгур)
Авокадо — 1 шт.
Помидоры черри — 150 г
Огурец — 1 шт.
Листья салата — 2 горсти
Оливковое масло — 1 ст.л.
Лимонный сок — 1 ст.л.
Соль, перец, специи — по вкусу

Как приготовить:
Курицу нарежьте кусочками, посолите, поперчите и обжарьте на сковороде с каплей масла до румяной корочки.
Киноа отварите согласно инструкции (10–15 минут).
Авокадо нарежьте слайсами. Помидоры — половинками. Огурец — кружочками.
Сборка: в глубокую тарелку выложите листья салата, киноа, курицу, авокадо и овощи. Полейте маслом и лимонным соком.

Совет: для более яркого вкуса добавьте соус из греческого йогурта с чесноком и зеленью.
Сытный, красивый и очень полезный. Идеально для ужина после тренировки или просто для хорошего настроения.
💌ПП рецепты для всей семьи
☘️ЦВЕТЫ ДОМА
🥑 А вы любите боулы? Что обычно кладёте в свою тарелку? Делитесь в комментариях! 👇