🪑 Раньше легко вставал со стула, а теперь приходится опираться на…

🪑 Раньше легко вставал со стула, а теперь приходится опираться на руки. Просто возраст?
Так может проявляться саркопения- снижение мышечной силы и массы. Списывать такие изменения только на годы не стоит: они повышают риск падений, переломов и потери самостоятельности.
В России утверждены первые клинические рекомендации по саркопении у пожилых людей. Врачам рекомендуют выявлять её признаки у пациентов 60 лет и старше при каждом обращении.
🔎 Какие изменения важно заметить близким:
• стало труднее вставать со стула или подниматься по лестнице;
• привычная ходьба заметно замедлилась;
• появились падения и неуверенность при движении;
• стало сложнее нести покупки и выполнять обычные домашние дела;
• человек худеет, хотя специально не менял питание.
Эти признаки не подтверждают саркопению сами по себе, но заслуживают обсуждения с врачом.
🩺 К кому идти?
Начать можно с терапевта. При необходимости он направит к гериатру -специалисту по здоровью пожилых людей.
На обследовании оценивают мышечную силу и движения, измеряют силу сжатия кисти специальным прибором.
💪 Как помогают?
Основу лечения составляют индивидуально подобранные упражнения, включая силовые, и полноценное питание с достаточным количеством белка. Нагрузку и рацион подбирают с учётом заболеваний и возможностей человека.
❗ Витамин D назначают при его дефиците или недостаточности. Обязательной схемы "витамин D + омега-3 всем после 60"рекомендации не устанавливают.
#ПолезноЗнать #Саркопения #МедицинаИТочка