МОЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ БЫЛ ОШИБКОЙ
и чтобы так не сказать в будущем, я дам практические советы о том, на что стоит обратить внимание при выборе человека, которому вы собираетесь доверить свою историю и чувства. Эти советы больше подойдут тем, кому не у кого спросить рекомендации и они ищут терапевта самостоятельно.
1. Где искать терапевта?
На сайте Б17, на сайтах институтов, где обучают терапевтов (МГИ, МГИП и прочее). Если ищете через социальные сети, можно найти анкету терапевта на Б17, там есть подробная информация по терапевту с подтверждением образования (если он там представлен).
2. А можно ли спрашивать о том, где получали образование?
В первую очередь! Не стесняйтесь запрашивать дипломы/сертификаты и проверять их. Бакалавр психолог, который прошел восьмимесячный курс ноунейм института - это не психотерапевт. Должно быть подтверждение о том, что специалист обучен конкретному методу: гештальт, когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ и другие.
3. А зачем мне знать в каком методе работает терапевт?
Чтобы понять, насколько данный метод эффективен в вашем случае. Есть рекомендации на сайте ВОЗ, где указаны какие виды терапии показаны при вашей проблеме https://div12.org/treatments/
4. Я нашел(а) терапевта, который мне предварительно подходит, что дальше?
Обратите внимание на то, что он рассказывает о себе. Есть ли у него специализация (например, работа с зависимостями или работа с горем/утратой), подходит ли он для работы с вашим случаем. Обратите внимание, подходит ли вам форма общения терапевта: выражения, которые он использует в речи, метод работы, стиль общения.
5. Я определился(лась) и хочу связаться с терапевтом, о чем говорить?
Расскажите кратко о своей проблеме, чтобы терапевт понял, сможет ли он вам помочь. Спросите про то, как он будет выстраивать работу с вами. Если ответы будут туманными, а метод далек от научного, то следует прекратить взаимодействие и искать другого специалиста. Советую сразу прекращать общение, если вам обещают волшебную таблетку, которая решит проблему за 10 сеансов. Верить в чудеса это хорошо, отдавать деньги мошенникам - плохо.
6. Меня все устраивает в терапевте, но остались вопросы, как быть?
Запросите пробную встречу. Некоторые терапевты проводят встречу-знакомство (иногда бесплатно или за часть стоимости), чтобы вы смогли окончательно определиться с выбором, а они поняли, как могут лучше вам помочь.
Все рекомендации - это сугубо мое мнение, основанное на личном опыте.
#о_терапии