Когда накрывает, хочется быстрого инструмента, чтобы не дать…

Когда накрывает, хочется быстрого инструмента, чтобы не дать напряжению «законсервироваться» в теле. Записала практику, которую проводили сегодня с утра на авторской прогулке вместе с друзьями (пока тепло, пользуемся моментами), и которую записала для друзей в онлайн ( спросите в лс). Она как раз укладывается в 30 минут и инструкция к самостоятельной работе, это работает в связке:
👉переключают фокус, сбрасывают физиологический накал, обьединяют с Природой и помогают проработать телесные зажимы, куда любит прятаться страх, гнев и тревога.
👉Если тело дрожит от напряжения, даёте ему контролируемый выход.
👉Регулярность.
Если делать такие мини-сессии несколько дней подряд, в целом становится проще ловить ранние признаки напряжения 🌄
👉Если после практики страх, гнев, тревога возвращаются возможно, стоит копнуть глубже, разобрать и обсудить причину с специалистом🎴 или записать триггер в дневник.
Попробуйте сегодня эту технику. Лучшее- не тогда, когда почувствуете накал. Спросить знаете где🤝
#гнев #страх #тревога