ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ

- Сегодня мы поговорим об одной из главных мышц тела, а именно об грудных мышцах.

① СТРОЕНИЕ

— Грудная мышца состоит из двух основных мышц: большая грудная мышца, малая грудная мышца.

Каждая мышца выполняет свою функцию.

② ФУНКЦИИ

— Большая грудная мышца.

• Приведение руки к туловищу

• Вращение плеча внутрь

• Поднятие руки вперёд

— Малая грудная мышца.

• Опускает лопатку

• Смещает лопатку вперёд

• Поднимает рёбра при вдохе

Грудные мышцы отвечают за движение плеча, а так-же помогают стабилизировать лопатку.
Они приводят, сгибают и вращают плечевую кость внутрь, а также поднимают рёбра при дыхании.

③ УПРАЖНЕНИЯ

— Хорошими упражнениями являются:

• Отжимания от пола

• Развотка гантелей лёжа

• Бабочка

• Отжимания на брусьях

Так что вот так вот

Качаешь сисю?

️♥️ - Конечно

🖤 - Неа