⚕️ Свежий ананас может сжигать жир? Нет – дело в сахарах, а не в магии.

📌 Эксперт‑диетолог Ольга Милаева сравнила состав трёх вариантов, проверив 120 образцов. Свежий — 86 % воды, 2,5 г клетчатки и 0 г добавленного сахара; консервированный — тот же фрукт, но с 8 г сахара на 100 г; сушёный — в три раза больше калорий и почти 70 % сахара.

✅ Если хотите поддержать пищеварение и избежать лишних калорий, выбирайте свежий ананас или промойте консервированный в воде. Сушёный лучше оставить редким лакомством. Какой вариант вы берёте чаще?

Подробнее: @channel_med