⚕️ «Только 7 % людей знают, что утренний страх после выпивки – не выдумка, а реальный физиологический отклик».

Врач‑невролог Карелии А. Иванов и его команда проанализировали более 300 случаев похмелья и обнаружили, что резкое падение сахара в крови и выброс адреналина вызывают чувство паники, которое обычно проходит через 30‑45 минут. Они рекомендуют в первую очередь выпить стакан воды с щепоткой соли, съесть лёгкий углеводный перекус и выполнить простое дыхательное упражнение «4‑7‑8».

✅ Попробуете такой «анти‑тревожный» утренний ритуал после следующей вечеринки и поделитесь, как он сработал?

Подробнее: @channel_med