Почему я перестал верить в «волшебные» жиросжигатели и перешел к нутрициологии

Привет! Я — Алексей. За плечами много лет в спорте и диплом нутрициолога. И знаете, что я понял за это время? Тренировки без грамотного питания — это топтание на месте.

Здесь я буду разбирать ваши тарелки и подходы к тренировкам с точки зрения биохимии, а не магии.

🚫 Никаких «сушок» за 3 дня
✅ Только доказательная база + мой личный опыт на железе
✅ Реальные схемы загрузки углеводами
✅ Честный разбор БАДов — что работает, а что маркетинг

Стартуем с главного вопроса: Что для вас сложнее — доехать до спортзала или отказаться от булки после тренировки? Честно ответьте в комментариях 👇