Почему вредные привычки формируются мгновенно, а полезные - месяцами, а порой и годами?
Всё дело в ощущениях присутствия награды!
А награда - это всплеск энергии и положительных эмоций.
Например, собрался с друзьями по выходным выпить пива и вот тебе награда: энергия и эмоции.
Перед телевизором решил попить чай с конфетами... и раз - уже вошло в привычку.
Сидишь за компьютером, работаешь, нужно чуть отвлечься и отдохнуть - почему бы не съесть шоколадку? Раз и привычка кушать шоколадки за компом!
Можно много перечислять вредных привычек. А они вредные, потому, что системное и бесконтрольное поглощение спиртного и сладкого никогда не будет полезным.
Особенно если вам за 30.
Что уж говорить про более взрослый возраст. 😅
А теперь подумаем, как от этого избавиться.
От спиртного лучше избавиться вместе с людьми, которые будут вас провоцировать выпить 😅
Вот так решительно, бесповоротно и навсегда.
Любая доза алкоголя будет вредной и потом расслабиться можно и другими способами, а уходить от реальности не стоит, потому, что всё равно накроет только в негативном свете.
Конфеты и вкусняшки можно покупать только если вы ходите на тренировку, а потом забрать их с собой в рюкзак или вообще оставить в шкафчике спортзала и съесть, только после тренировки.
Дома шоколадки и конфеты лучше не хранить.
Хочется сладкого, то можно съесть фрукты, но записать их в своё приложение, сохраняя нужную калорийность.
Вообще сладкое нужно позволять себе только после тяжёлой тренировки. Это ваша награда. В ином случае - это слабый наркотик, который вы не заслужили.
Вывод: если есть желание сохранить здоровье как физическое, так и психологическое, то выход есть и способы есть. Может у каждого они свои.
Но если вы не готовы чем-то жертвовать, ограничивать себя и продолжать саморазрушение, то возможно настанет момент, когда захотите, но будет поздно.
Пьяный, толстый, плохопахнущий человек льёт слёзы, что уже не может по другому...
Жертва обстоятельств и вредных привычек.
Знакомая картина?
Если нет, то и хорошо.
Если да, то не дай Бог пойти по этому пути.