ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР: ТРИ ПРОСТЫХ МАРКЕРА ТРЕВОГИ 🚨

Как узнать, есть ли у вас избыток опасного внутреннего жира? Он не виден глазу, но проверить себя можно прямо сейчас с помощью сантиметровой ленты.

Вот 3 главных маркера:

1. СООТНОШЕНИЕ ТАЛИИ К РОСТУ.
Измерьте талию (на уровне пупка) и разделите это число на ваш рост в сантиметрах.
✅ Меньше 0,5 — всё в порядке.
⚠️ От 0,5 до 0,6 — тревога, пора заниматься собой.
❗️ Больше 0,6 — критический уровень!
(Пример: талия 80 см, рост 160 см. 80 ÷ 160 = 0,5. Это уже пограничное значение).

2. ОКРУЖНОСТЬ ТАЛИИ.
👩 У женщин риск начинается, если талия больше 80 см.
👨 У мужчин — если талия больше 94 см.

3. АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ.
Если ваше давление часто поднимается выше 130/85, это тоже может быть связано с висцеральным жиром.

❗Кстати, если вы посчитали и поняли, что давно хотели заняться своим здоровьем и убрать лишнее — у вас есть отличная возможность!
Мы стартуем 1 ноября в нашем 10-дневном забеге. Отличный повод начать заботиться о себе правильно. Присоединяйтесь, будем стройнеть с умом! 🚀👇

#висцеральныйжир #снижениевеса #полезныесоветы

🌿 МАКСимально легко