😴🌙 Фазы сна: когда лучше спать и сколько?

За ночь мы несколько раз проходим разные фазы сна. Глубокий сон помогает восстановить силы, а REM-сон важен для памяти, обучения и ярких сновидений.

⏰ Взрослым обычно нужно 7–9 часов сна. Лучше ложиться и вставать примерно в одно и то же время.

🦜 Лайфчик: «Не пытайся победить сон — лучше подружись с подушкой!» 😄💚

❤️ Ставь лайк, если было полезно!
👉 Подписывайся на «Лайфчик | Быт без забот»