Я ВСЮ ЖИЗНЬ ЖДАЛА, ЧТО МЕНЯ ПОХВАЛЯТ

Наташа пришла ко мне с ощущением, которое сложно объяснить словами: «Я вроде всё делаю правильно, а мне пусто. И я всё время как будто жду, что кто-то наконец скажет: вот молодец, хорошо».

Она всю жизнь была «удобной». Отлично училась, потому что так хотела мама. Выбрала профессию, которую одобрил папа. Вышла замуж «как положено». Родила вовремя. Убирала, готовила, успевала - и ждала. Ждала, что её наконец заметят и оценят.

Но чем больше она делала, тем меньше было того самого «молодец». Она пробегала марафон ради похвалы, а получала тишину. И тогда делала ещё больше. И снова тишина.

И вот до чего мы дошли в работе.

💜 Наташа жила с ориентиром на чужую оценку

Её внутренний «компас» был не внутри, а снаружи. Она не спрашивала себя, чего хочет она. Она спрашивала: «А что я должна? Что правильно? Что одобрят?» И всю жизнь шла не туда, куда хотела, а туда, куда вела нужно-похвала.

💜Откуда это взялось

Наташа росла в семье, где любовь нужно было заслужить. Её хвалили только за достижения: пятёрки, победы, послушание. За просто так - не принято. Так сформировалось убеждение: «Меня любят не за то, что я есть, а за то, что я делаю». И она всю жизнь «делала», чтобы быть любимой.

💜 Что мы сделали

Мы не стали сразу «выключать» зависимость от мнения. Мы начали возвращать ей внутреннюю опору.

- Учились замечать, чего хочет она сама, а не окружающие. «Прислушайтесь - это ваше желание или чьё-то?»
- Пробовали маленькие «неправильные» поступки - те, что не получат одобрения. И замечали: мир не рушится.
- Отделяли факты от оценок. Начальник недоволен - это его оценка, а не факт о ней.
- Учили Наташу хвалить себя самой. Да, буквально - говорить себе «молодец». Впервые в жизни.

Сначала ей было неловко и странно. Казалось, это «самодовольство». Но постепенно она начала чувствовать: хорошая жизнь - это не когда все одобряют. Это когда я сама живу по своим ценностям.

Через несколько месяцев Наташа сказала фразу, которую я запомню:

«Я перестала ждать похвалы. Мне вдруг стало достаточно моего „мне нравится“».

Это история про то, как женщина перестала жить и ориентироваться на оценку, а начала жить с ориентиром на себя.

Если вы тоже всю жизнь ждёте, что вас похвалят и одобрят, если ваша ценность держится на чужом мнении - это можно изменить.

На диагностической консультации (60 минут) мы найдём то убеждение, из-за которого вы живёте ради чужого «молодец», и поймём, с чего начать. Для записи на сессию пишите в личные сообщения