✅Почему важно завтракать при похудении

🎀Пропуск завтрака часто приводит к перееданию вечером. Утренний приём пищи запускает обмен веществ и стабилизирует уровень сахара в крови.

🎀Оптимальный вариант : белок + сложные углеводы + немного жиров: например, овсянка с орехами и йогуртом или омлет с овощами.