🌟ДЕНЬ 19. Дыхание. Антистресс. Пищеварение. Общее оздоровление организма🔥

Сегодняшняя практика ля некоторых покажется не особо приятной, но зато она оздоровительная! Вот некоторые полезные эффекты:
1) гармонизирует состояние нервной системы и помогает балансировать эмоции (вместе с предыдущей практикой ☝🏻) за счёт полноценного насыщения крови кислородом;
2) способствует нормализации тазовой диафрагмы, которая работает синхронно с дыхательной - отсюда оздоровление органов малого таза и снятие напряжения с тазобедренных суставов, крестца, поясницы (немногие знаю, что одна из причин болей внизу спины исходит из дисфункций тазового дна)
3) способствует улучшению пищеварения - т.к. через диафрагму проходит пищевод, крупные сосуды, артерии, к ней крепится ряд связок внутренних органов
4) когда грудобрюшная диафрагма сбалансирована - она работает, как насос и за счёт этого:
- улучшается кровообращение по всему телу, а особенно внутренних органов - улучшается их функция
- улучшается отток венозной крови от нижних конечностей и из малого таза - а это вклад в здоровье сосудов ног, малого таза и женских органов 💖

Теорию про связь функционирования дыхательной диафрагмы и пищеварения, тазового дна, кровообращения - написала коротко. Думаю, у вас уже сложилось видение, что эта связь очень мощная!
Если же теория вам интересна и появляются вопросы - пишите с удовольствием отвечу 🙌🏻

Выполнять можно в любой момент - это первая помощь при стрессе🔥
Перед едой - для активизации пищеварения или вечером - для расслабления.
Практику идеально выполнять после проработки поясницы (день 11) Можно выбрать любое удобное положение: стоя, сидя, лёжа - главное позволить телу немного уходить в сгибание.

Кто выполнил - ставьте ❤ Пишите ваши комментарии - я все читаю 🙏🏻