Всем здравствуйте! Сегодня миновало ровно 2/3 пути - на очереди 15-21 дни марафона 🔥 Рада всем присоединившимся за последние дни! Включиться в заботу о теле - это всегда вовремя 💖

Здорово, что у участников появляется желание продолжать заниматься и после марафона по его упражнениям - такая возможность конечно же предусмотрена! В том числе безоплатная - и я о ней обязательно напишу после завершения 👌

А пока прошу всех быть бережными не только к своему телу, но и к пространству марафона: напомню, что практики выложены открыто только для участников и только в рамках группы (пересылка и копирование❌)

Вновь присоединившихся прошу прочесть ПРАВИЛА УЧАСТИЯ и пост с рекомендациями для присоединившихся позже и отметиться 🙏
Следование всем рекомендациям - позволит получить наибольший и долгосрочный эффект от прохождения марафона 👐

Кто участвует с самого начала - хочу вас поддержать! 👏 И даже если какой-то день пропустили - спокойно возвращаемся и выполняем то, что актуальнее всего на сейчас. И, конечно, мы можем менять формат участия: лайт, проба, комбо, дерзко - как пойдёт 😉

По прошедшим дням марафона читайте комментарии - там полезные уточнения по выполнению👍
И, конечно, я продолжаю отвечаю на ваши вопросы и комментарии - даже по самым первым дням марафона - в течение всего октября 🤝

Приятной практики, мои дорогие!💖