🌟ДЕНЬ 13. Грудные мышцы. Расслабление. Пищеварение (рефлекторно)

Одно из моих любимых самомассажных упражнений! В записи получилось 6 минут - поскольку с объяснениями. Но когда вы отработаете технику и будете делать регулярно - достаточно будет минутку пробежаться по зоне и вуаля 😍 Я его делаю почти каждое утро 😌
Ведь оно ещё и очень полезное:

- за счёт снятия напряжения с грудных мышц способствует отведению плеч назад и улучшает осанку 🔥
- косвенно способствует расслаблению трапеций и шеи
- улучшает качество дыхания и кровообращение в верхней части тела
- оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему (рефлекторно)
- за счёт проработки ряда биоактивных точек снижает стрессовое напряжение, растворяет страхи, уныние, самообесценивание и др. - успокаивает и умиротворяет🪷
- в комплексе с другими техниками способствует оздоровлению молочных желез 🍎

И главное! Оно очень приятное 😌 и возвращает нас в наше исходно-женское состояние волны🌊
Особенно, если делать неторопливо и со вкусом 🤗

❗Понаблюдайте свои ощущения в практике не только телесные, но и эмоциональные. Уверена, вы почувствуете замедление и успокоение, о которых я говорила 🌺

Этот самомассаж можно выполнять в любое время дня, в том числе на работе. Я показываю его сидя, но можно сделать и стоя, и лежа в кровати сразу после пробуждения (как я :) или перед сном (чтобы хорошо расслабиться).

Жду ваши ❤
Делитесь ощущениями или задавайте вопросы в комментариях 🙏🏻