2 День❤

Тело: растяжка шеи и плеч 5 мин. Сконцентрируйтесь на ощущениях в шеи и плечах. Чувствуете где-то боль, помассируйте это место руками, поблагодарите боль, спросите, что она вам пытается донести.

Дыхание: «Дыхание в страх»: найти ощущение в теле, дышать туда мягко, на выдохе «отпускаю». Можно подышать туда, где почувствовали боль.
+ Написать старому другу/подруге, с кем давно не общались 3 благодарности + телу за смелость.

Душа: «Мой страх пытается защитить меня от…»
Поразмышляйте над ответом, можно с ответ проработать с помощью МАК.
***

Мой отчёт:
Зарядка и благодарности - делаю каждый день.

Вечером с дочкой устроили небольшую сказочную дискотеку на 15 мин. Она включила все свои фонарики и светильники звёздного неба, а я музыку.

Поразмышляла над счастливым моментом.
‼️Как я это вижу, как я пойму, что он настал, по каким признакам внешним и по ощущениям в теле. Вспомнила из прошлого такие моменты. Поняла, что автором этих моментов была всегда я.
Но были моменты везения и случайности в период, когда драйва внутри не было. Поблагодарила Вселенную за чудеса❤

А вы любите танцевать?

Я не особо, но в юности на дискотеку ходила. Но заметила, что просто подвигаться в ритм под энергичную музыку или просто покружиться под плавную и медитативную даёт прилив энергии в теле💃
#челлендж

Выбирайте себя