7 День ❤

1️⃣ Тело: 10 мин «поза ребёнка в утробе» или удобное расслабление.
2️⃣ Дыхание: вдох 4 сек — выдох 8, 5 циклов.
3️⃣ Действие: перечитать записи недели, написать какие перемены почувствовали внутри или, наоборот, сопротивление, 3 благодарности + телу за неделю.
4️⃣ Душа: где чаще всего живёт напряжение/сопротивление в теле?
***
Мой отчёт за 6 день:
В ежедневном режиме теперь зарядка и вкусный завтрак.
Про снятие маски: это упражнение я увидела на просторах ютуба. И тогда я у меня возник нонсенс.
Объясню. Мы все стремимся или желаем кем-то быть в этой жизни, т.е. играть определённую роль. И мы порой тратим колоссальное количество времени и энергии, чтобы достичь задуманного, а в упражнении нужно снять маску, отказаться добровольно от цели. Я не понимала смысла, а недавно до меня дошло 🤣
Мы настолько вживаемся в роль, что наше мышление становится узконаправленным, мы теряем всякую способность к другой точке зрения, иначинаем деградировать.
Снятие маски, позволяет нам не только выдохнуть, но и стать наблюдателем, посмотреть на себя со стороны. Не переигрываю ли я? Я иду туда, куда хочу или где-то застрял?
Снимать маску рекомендую хотя бы перед сном, чтобы психика восстановилась и появилась возможность услышать голос души.
Вчера старалась ездить по городу непривычными маршрутами 🙈 времени ушло больше😅 но к этому добавила внимание не только на дорогу, но и на объекты вдоль неё. Заметила пару интересных фактов 😁
Мне пришла мысль, что "езжу как запрограммированный робот" просто "на автомате".
‼️‼️‼️
Тема этой недели была "Заземление"
Рекомендую продолжать заземляться и в последующее время. Больше находиться здесь и сейчас, внимание к телу через зарядку или другие телесные практики/процедуры, а также наблюдение за своим дыханием. И, конечно, благодарите/любите тело и себя❤

Выбирайте себя