Просмотры: 2
Открытый канал
ID 77525814005190
Сафият Беретарь
Помогаю людям обрести новое состояние
• энерготерапия• психология
✨ Обнови программы внутри себя, взгляни на мир из другого состояния и начни жить по новому
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
25
3,8 %
−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
132
52,6 %
было 300
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
15
37,9 %
было 26
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
16
1,3 %
было 16
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
64,0 %
3,3 п. п.
пунктир — было 60,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
11,36 %
2,7 п. п.
было 8,67 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,6
37,7 %
было 2,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
132просмотров за период 52,6 %
Средний охват поста — 16 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
11,36 %ER = реакции ÷ просмотры 2,7 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:01 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Просмотры: 3
💫 Прогноз на 20 октября 2026 года
Общая энергия дня — 4️⃣
СЕГОДНЯ ДЕНЬ, КОГДА ПОРА НАВЕСТИ ПОРЯДОК НЕ ТОЛЬКО В ДЕЛАХ, НО И В СВОИХ ПРИОРИТЕТАХ.
Четвёрка — энергия стабильности, дисциплины, ответственности и создания прочного фундамента.
И сегодня хочется поговорить об одной интересной вещи.
ПОЧЕМУ МЫ ПОСТОЯННО ЗАНЯТЫ, НО НЕ ВСЕГДА ДВИГАЕМСЯ К СВОИМ ЦЕЛЯМ?
С утра отвечаем на сообщения.
Решаем чужие вопросы.
Выполняем срочные задачи.
Что-то покупаем, организовываем, согласовываем.
А вечером падаем на диван с мыслью:
«Я СЕГОДНЯ ВООБЩЕ НЕ ПРИСЕЛА, НО ЧТО Я СДЕЛАЛА?» 😂
Знакомо?
Иногда проблема не в нехватке времени.
А в том, что мы отдаём его всему подряд, кроме действительно важного.
БЫТЬ ЗАНЯТОЙ И БЫТЬ РЕЗУЛЬТАТИВНОЙ — НЕ ОДНО И ТО ЖЕ.
Сегодня хороший повод пересмотреть свои приоритеты и перестать измерять продуктивность количеством выполненных дел.
🌿 Что делать сегодня
✨ Расставлять приоритеты
✨ Планировать оставшиеся дни октября
✨ Завершать важные задачи
✨ Наводить порядок в финансах
✨ Убирать лишнее из расписания
✨ Создавать удобную систему работы и отдыха
⚠️ Не стоит
❌ Браться за всё одновременно
❌ Соглашаться на каждую просьбу
❌ Путать срочные дела с важными
❌ Требовать от себя невозможного
❌ Жертвовать отдыхом ради галочки в списке задач
🎯 Вопрос дня
НА ЧТО Я ТРАЧУ БОЛЬШЕ ВСЕГО ВРЕМЕНИ — И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭТО ПРИБЛИЖАЕТ МЕНЯ К ТОЙ ЖИЗНИ, КОТОРУЮ Я ХОЧУ?
🌙 Для женщин
Девочки, давайте сегодня честно))
У каждой из нас есть список дел.
Причём иногда такой, что его страшно открывать 😂
Купить продукты.
Ответить на сообщения.
Разобрать шкаф.
Записаться к врачу.
Решить рабочие вопросы.
Помочь близким.
И где-то между всем этим маленьким шрифтом:
«ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ И СВОИМИ МЕЧТАМИ».
Но до этого пункта почему-то постоянно не доходят руки.
А что, если сегодня поменять порядок?
СНАЧАЛА СДЕЛАТЬ ОДНО ВАЖНОЕ ДЕЛО ДЛЯ СЕБЯ.
А уже потом заниматься всем остальным.
Не обязательно выделять три часа.
Иногда достаточно 20 минут, чтобы сделать то, что вы откладывали месяцами.
Главное — перестать оставлять собственную жизнь на свободное время, которого вечно нет 🤍
💄 Образ дня
Собранность, комфорт и элегантная простота.
Прямые брюки, качественный трикотаж, структурный жакет и лаконичные украшения.
Сегодня хочется образа, в котором ничего не отвлекает от главного.
🎨 Цвета дня
🤎 шоколадный — устойчивость
🤍 молочный — ясность
🩶 графитовый — собранность
🧡 терракотовый — практичность и тепло
📝 Практика дня
Сегодня предлагаю упражнение:
«ВАЖНОЕ ИЛИ ПРОСТО СРОЧНОЕ?»
Выпишите все дела, которые планируете сделать сегодня.
А затем разделите их на три категории:
1. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНОЕ
То, что влияет на ваши цели, здоровье, отношения или финансовое положение.
2. СРОЧНОЕ, НО НЕ ГЛАВНОЕ
То, что требует внимания, но не обязательно должно выполняться лично вами.
3. ТО, ЧТО МОЖЕТ ПОДОЖДАТЬ
Дела, которые вы выполняете просто по привычке.
А теперь выберите ОДНО САМОЕ ВАЖНОЕ ДЕЙСТВИЕ из первой категории.
И постарайтесь выполнить его в первую очередь.
НЕ НУЖНО УСПЕВАТЬ ВСЁ. ВАЖНО УСПЕВАТЬ ТО, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ.
💬 Вайб дня
«Настоящая продуктивность — не когда вы успели сделать сто дел. А когда среди этих дел нашлось место для того, что действительно меняет вашу жизнь». ✨
Общая энергия дня — 4️⃣
СЕГОДНЯ ДЕНЬ, КОГДА ПОРА НАВЕСТИ ПОРЯДОК НЕ ТОЛЬКО В ДЕЛАХ, НО И В СВОИХ ПРИОРИТЕТАХ.
Четвёрка — энергия стабильности, дисциплины, ответственности и создания прочного фундамента.
И сегодня хочется поговорить об одной интересной вещи.
ПОЧЕМУ МЫ ПОСТОЯННО ЗАНЯТЫ, НО НЕ ВСЕГДА ДВИГАЕМСЯ К СВОИМ ЦЕЛЯМ?
С утра отвечаем на сообщения.
Решаем чужие вопросы.
Выполняем срочные задачи.
Что-то покупаем, организовываем, согласовываем.
А вечером падаем на диван с мыслью:
«Я СЕГОДНЯ ВООБЩЕ НЕ ПРИСЕЛА, НО ЧТО Я СДЕЛАЛА?» 😂
Знакомо?
Иногда проблема не в нехватке времени.
А в том, что мы отдаём его всему подряд, кроме действительно важного.
БЫТЬ ЗАНЯТОЙ И БЫТЬ РЕЗУЛЬТАТИВНОЙ — НЕ ОДНО И ТО ЖЕ.
Сегодня хороший повод пересмотреть свои приоритеты и перестать измерять продуктивность количеством выполненных дел.
🌿 Что делать сегодня
✨ Расставлять приоритеты
✨ Планировать оставшиеся дни октября
✨ Завершать важные задачи
✨ Наводить порядок в финансах
✨ Убирать лишнее из расписания
✨ Создавать удобную систему работы и отдыха
⚠️ Не стоит
❌ Браться за всё одновременно
❌ Соглашаться на каждую просьбу
❌ Путать срочные дела с важными
❌ Требовать от себя невозможного
❌ Жертвовать отдыхом ради галочки в списке задач
🎯 Вопрос дня
НА ЧТО Я ТРАЧУ БОЛЬШЕ ВСЕГО ВРЕМЕНИ — И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭТО ПРИБЛИЖАЕТ МЕНЯ К ТОЙ ЖИЗНИ, КОТОРУЮ Я ХОЧУ?
🌙 Для женщин
Девочки, давайте сегодня честно))
У каждой из нас есть список дел.
Причём иногда такой, что его страшно открывать 😂
Купить продукты.
Ответить на сообщения.
Разобрать шкаф.
Записаться к врачу.
Решить рабочие вопросы.
Помочь близким.
И где-то между всем этим маленьким шрифтом:
«ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ И СВОИМИ МЕЧТАМИ».
Но до этого пункта почему-то постоянно не доходят руки.
А что, если сегодня поменять порядок?
СНАЧАЛА СДЕЛАТЬ ОДНО ВАЖНОЕ ДЕЛО ДЛЯ СЕБЯ.
А уже потом заниматься всем остальным.
Не обязательно выделять три часа.
Иногда достаточно 20 минут, чтобы сделать то, что вы откладывали месяцами.
Главное — перестать оставлять собственную жизнь на свободное время, которого вечно нет 🤍
💄 Образ дня
Собранность, комфорт и элегантная простота.
Прямые брюки, качественный трикотаж, структурный жакет и лаконичные украшения.
Сегодня хочется образа, в котором ничего не отвлекает от главного.
🎨 Цвета дня
🤎 шоколадный — устойчивость
🤍 молочный — ясность
🩶 графитовый — собранность
🧡 терракотовый — практичность и тепло
📝 Практика дня
Сегодня предлагаю упражнение:
«ВАЖНОЕ ИЛИ ПРОСТО СРОЧНОЕ?»
Выпишите все дела, которые планируете сделать сегодня.
А затем разделите их на три категории:
1. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНОЕ
То, что влияет на ваши цели, здоровье, отношения или финансовое положение.
2. СРОЧНОЕ, НО НЕ ГЛАВНОЕ
То, что требует внимания, но не обязательно должно выполняться лично вами.
3. ТО, ЧТО МОЖЕТ ПОДОЖДАТЬ
Дела, которые вы выполняете просто по привычке.
А теперь выберите ОДНО САМОЕ ВАЖНОЕ ДЕЙСТВИЕ из первой категории.
И постарайтесь выполнить его в первую очередь.
НЕ НУЖНО УСПЕВАТЬ ВСЁ. ВАЖНО УСПЕВАТЬ ТО, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ.
💬 Вайб дня
«Настоящая продуктивность — не когда вы успели сделать сто дел. А когда среди этих дел нашлось место для того, что действительно меняет вашу жизнь». ✨
Просмотры: 3
▶ видео
▶ видео
Не перестаю удивляться тому, как работают мандалы. ✨
Ещё на стадии намерения создать эту мандалу по теме здоровья и самоисцеления. Ещё тогда, когда я подбирала символы, обдумывала размер, сочетание и так далее, во мне паралельно начали зарождаться мысли, желания изучить тему здоровья глубже, внести изменения в образ жизни, в питание, в движение и так далее.
Находясь в поле мандалы, подсознательно начинают происходить трансформации и если не знать и не отслеживать этого, то это изменения происходят неосознанно. Раньше я бы свои изменения точно не связала с Мандалой. Но сейчас.. когда я нарисовала их 5, на разные темы, я вижу как эта тема поднимается в поле и поднимается, как правило, не самое приятное.
Проходить этот процесс не всегда приятно, но когда это осознанно, это очень интересно и каждый раз удивительно. ✨
Ещё на стадии намерения создать эту мандалу по теме здоровья и самоисцеления. Ещё тогда, когда я подбирала символы, обдумывала размер, сочетание и так далее, во мне паралельно начали зарождаться мысли, желания изучить тему здоровья глубже, внести изменения в образ жизни, в питание, в движение и так далее.
Находясь в поле мандалы, подсознательно начинают происходить трансформации и если не знать и не отслеживать этого, то это изменения происходят неосознанно. Раньше я бы свои изменения точно не связала с Мандалой. Но сейчас.. когда я нарисовала их 5, на разные темы, я вижу как эта тема поднимается в поле и поднимается, как правило, не самое приятное.
Проходить этот процесс не всегда приятно, но когда это осознанно, это очень интересно и каждый раз удивительно. ✨
💫 Прогноз на 19 октября 2026 года
Общая энергия дня — 3️⃣
СЕГОДНЯ ДЕНЬ, КОГДА ПОРА ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ СЛИШКОМ СЕРЬЁЗНОЙ! 😂
Тройка — энергия творчества, общения, радости, самовыражения и новых идей.
И сегодня хочется поговорить об одной интересной вещи.
А КОГДА ВЫ В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ПОЗВОЛЯЛИ СЕБЕ ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО НЕ РАДИ РЕЗУЛЬТАТА?
Не чтобы заработать.
Не чтобы похудеть.
Не чтобы стать успешнее.
Не чтобы получить очередной сертификат.
А просто потому, что вам интересно!
Мы настолько привыкли оценивать всё через пользу, что даже отдых иногда превращаем в проект.
Пошли на йогу — надо добиться идеальной растяжки.
Начали рисовать — надо научиться красиво.
Решили вести блог — сразу думаем, как его монетизировать.
А МОЖНО ПРОСТО ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ? 😂
Сегодня хороший повод вспомнить, что не каждое занятие обязано приносить деньги или делать вас лучше.
Иногда достаточно того, что оно делает вас счастливее.
🌿 Что делать сегодня
✨ Пробовать новые творческие занятия
✨ Встречаться и общаться с интересными людьми
✨ Делиться своими идеями
✨ Добавлять в день больше спонтанности
✨ Заниматься любимыми увлечениями
✨ Позволять себе радоваться без особого повода
⚠️ Не стоит
❌ Превращать каждое увлечение в обязанность
❌ Сравнивать свои способности с чужими
❌ Бояться выглядеть смешно
❌ Требовать от себя идеального результата
❌ Откладывать удовольствие до выходных
🎯 Вопрос дня
ЧЕМ БЫ Я ЗАНИМАЛАСЬ, ЕСЛИ БЫ МНЕ НЕ НУЖНО БЫЛО БЫТЬ В ЭТОМ УСПЕШНОЙ?
🌙 Для женщин
Девочки, сегодня предлагаю вспомнить детство))
Кто-то любил рисовать.
Кто-то танцевал перед зеркалом.
Кто-то шил одежду куклам.
Кто-то придумывал истории.
А кто-то мог часами мастерить что-нибудь совершенно бесполезное, но невероятно интересное.
И ведь тогда мы не думали:
«А КАК Я БУДУ НА ЭТОМ ЗАРАБАТЫВАТЬ?» 😂
Мы просто делали то, что нравилось.
А потом выросли.
И почему-то решили, что взрослой женщине обязательно нужно заниматься чем-то полезным.
Сегодня попробуйте вернуть себе это ощущение.
Купите краски.
Сходите на танцы.
Попробуйте лепку.
Испеките что-нибудь красивое.
Или включите музыку и устройте дома маленькую дискотеку))
ВАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БЫТЬ ТАЛАНТЛИВОЙ, ЧТОБЫ ИМЕТЬ ПРАВО НА ТВОРЧЕСТВО.
Можно просто получать удовольствие 🤍
💄 Образ дня
Лёгкость, индивидуальность и немного игры.
Необычные украшения, интересные сочетания, яркая помада или аксессуар, который давно хотелось надеть.
Сегодня можно позволить себе чуть больше смелости.
🎨 Цвета дня
💛 жёлтый — радость и вдохновение
🤍 молочный — лёгкость
🧡 терракотовый — творчество и тепло
🤎 карамельный — уют и уверенность
📝 Практика дня
Сегодня предлагаю упражнение:
«ЧТО МНЕ НРАВИЛОСЬ ДО ТОГО, КАК Я СТАЛА ВЗРОСЛОЙ?»
Ответьте на три вопроса:
1. ЧЕМ Я ЛЮБИЛА ЗАНИМАТЬСЯ В ДЕТСТВЕ?
2. ОТ КАКОГО ЗАНЯТИЯ Я МОГУ ПОТЕРЯТЬ СЧЁТ ВРЕМЕНИ?
3. ЧТО Я ДАВНО ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ, НО СЧИТАЮ НЕСЕРЬЁЗНЫМ?
Выберите одно занятие и выделите на него хотя бы 20 минут.
Без цели.
Без оценки результата.
Без необходимости делать идеально.
ПРОСТО ПОТОМУ, ЧТО ВАМ ЭТО НРАВИТСЯ.
💬 Вайб дня
«Не всё в вашей жизни должно приносить результат. Некоторые вещи нужны просто для того, чтобы вы чувствовали себя живой». ✨
Общая энергия дня — 3️⃣
СЕГОДНЯ ДЕНЬ, КОГДА ПОРА ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ СЛИШКОМ СЕРЬЁЗНОЙ! 😂
Тройка — энергия творчества, общения, радости, самовыражения и новых идей.
И сегодня хочется поговорить об одной интересной вещи.
А КОГДА ВЫ В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ПОЗВОЛЯЛИ СЕБЕ ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО НЕ РАДИ РЕЗУЛЬТАТА?
Не чтобы заработать.
Не чтобы похудеть.
Не чтобы стать успешнее.
Не чтобы получить очередной сертификат.
А просто потому, что вам интересно!
Мы настолько привыкли оценивать всё через пользу, что даже отдых иногда превращаем в проект.
Пошли на йогу — надо добиться идеальной растяжки.
Начали рисовать — надо научиться красиво.
Решили вести блог — сразу думаем, как его монетизировать.
А МОЖНО ПРОСТО ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ? 😂
Сегодня хороший повод вспомнить, что не каждое занятие обязано приносить деньги или делать вас лучше.
Иногда достаточно того, что оно делает вас счастливее.
🌿 Что делать сегодня
✨ Пробовать новые творческие занятия
✨ Встречаться и общаться с интересными людьми
✨ Делиться своими идеями
✨ Добавлять в день больше спонтанности
✨ Заниматься любимыми увлечениями
✨ Позволять себе радоваться без особого повода
⚠️ Не стоит
❌ Превращать каждое увлечение в обязанность
❌ Сравнивать свои способности с чужими
❌ Бояться выглядеть смешно
❌ Требовать от себя идеального результата
❌ Откладывать удовольствие до выходных
🎯 Вопрос дня
ЧЕМ БЫ Я ЗАНИМАЛАСЬ, ЕСЛИ БЫ МНЕ НЕ НУЖНО БЫЛО БЫТЬ В ЭТОМ УСПЕШНОЙ?
🌙 Для женщин
Девочки, сегодня предлагаю вспомнить детство))
Кто-то любил рисовать.
Кто-то танцевал перед зеркалом.
Кто-то шил одежду куклам.
Кто-то придумывал истории.
А кто-то мог часами мастерить что-нибудь совершенно бесполезное, но невероятно интересное.
И ведь тогда мы не думали:
«А КАК Я БУДУ НА ЭТОМ ЗАРАБАТЫВАТЬ?» 😂
Мы просто делали то, что нравилось.
А потом выросли.
И почему-то решили, что взрослой женщине обязательно нужно заниматься чем-то полезным.
Сегодня попробуйте вернуть себе это ощущение.
Купите краски.
Сходите на танцы.
Попробуйте лепку.
Испеките что-нибудь красивое.
Или включите музыку и устройте дома маленькую дискотеку))
ВАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БЫТЬ ТАЛАНТЛИВОЙ, ЧТОБЫ ИМЕТЬ ПРАВО НА ТВОРЧЕСТВО.
Можно просто получать удовольствие 🤍
💄 Образ дня
Лёгкость, индивидуальность и немного игры.
Необычные украшения, интересные сочетания, яркая помада или аксессуар, который давно хотелось надеть.
Сегодня можно позволить себе чуть больше смелости.
🎨 Цвета дня
💛 жёлтый — радость и вдохновение
🤍 молочный — лёгкость
🧡 терракотовый — творчество и тепло
🤎 карамельный — уют и уверенность
📝 Практика дня
Сегодня предлагаю упражнение:
«ЧТО МНЕ НРАВИЛОСЬ ДО ТОГО, КАК Я СТАЛА ВЗРОСЛОЙ?»
Ответьте на три вопроса:
1. ЧЕМ Я ЛЮБИЛА ЗАНИМАТЬСЯ В ДЕТСТВЕ?
2. ОТ КАКОГО ЗАНЯТИЯ Я МОГУ ПОТЕРЯТЬ СЧЁТ ВРЕМЕНИ?
3. ЧТО Я ДАВНО ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ, НО СЧИТАЮ НЕСЕРЬЁЗНЫМ?
Выберите одно занятие и выделите на него хотя бы 20 минут.
Без цели.
Без оценки результата.
Без необходимости делать идеально.
ПРОСТО ПОТОМУ, ЧТО ВАМ ЭТО НРАВИТСЯ.
💬 Вайб дня
«Не всё в вашей жизни должно приносить результат. Некоторые вещи нужны просто для того, чтобы вы чувствовали себя живой». ✨
💫 Прогноз на 18 октября 2026 года
Общая энергия дня — 2️⃣
СЕГОДНЯ ХОЧЕТСЯ ПОГОВОРИТЬ О ТОМ, ПОЧЕМУ НАМ ТАК СЛОЖНО ПРИНИМАТЬ ЗАБОТУ.
Двойка — энергия отношений, партнёрства, чувствительности, доверия и умения находить баланс.
И сегодня предлагаю обратить внимание на одну интересную вещь.
МЫ ЧАСТО ХОТИМ, ЧТОБЫ О НАС ЗАБОТИЛИСЬ. НО УМЕЕМ ЛИ МЫ ЭТУ ЗАБОТУ ПРИНИМАТЬ?
Муж предлагает помочь.
«Не надо, я сама».
Кто-то делает комплимент.
«Да ладно, я сегодня вообще ужасно выгляжу».
Вас приглашают отдохнуть.
«Ой, у меня столько дел!»
А потом мы удивляемся, почему приходится всё делать самостоятельно 😂
ИНОГДА БЛИЗОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ НЕ С ТОГО, ЧТО МЫ ДАЁМ. А С ТОГО, ЧТО РАЗРЕШАЕМ ДРУГИМ ДАВАТЬ НАМ.
Сегодня хороший повод немного ослабить контроль и позволить себе не быть сильной каждую минуту.
🌿 Что делать сегодня
✨ Проводить время с близкими
✨ Принимать помощь и поддержку
✨ Говорить о своих чувствах
✨ Укреплять отношения
✨ Обсуждать совместные планы
✨ Проявлять внимание к тем, кто вам дорог
⚠️ Не стоит
❌ Обижаться, не объясняя причину
❌ Ожидать, что другие прочитают ваши мысли
❌ Отказываться от помощи из принципа
❌ Соглашаться на всё ради чужого одобрения
❌ Сравнивать свои отношения с чужими
🎯 Вопрос дня
ПОЧЕМУ МНЕ ИНОГДА ПРОЩЕ СДЕЛАТЬ ВСЁ САМОЙ, ЧЕМ ПОЗВОЛИТЬ КОМУ-ТО ПОЗАБОТИТЬСЯ ОБО МНЕ?
🌙 Для женщин
Девочки, сегодня небольшой эксперимент))
Представьте, что мужчина говорит:
«Отдыхай, я сам всё сделаю».
И вот здесь начинается самое интересное 😂
Вы вроде бы согласились.
Но через пять минут уже стоите рядом:
«А почему ты так делаешь?»
«Нет, лучше вот сюда».
«Давай я сама, так быстрее».
И ВСЁ. ПОМОЩЬ ОФИЦИАЛЬНО ОТМЕНЯЕТСЯ.
Знакомо?
Иногда мы настолько привыкаем всё контролировать, что даже отдых превращаем в дополнительную работу.
Сегодня попробуйте иначе.
Если вам предлагают помощь — примите её.
Если делают комплимент — поблагодарите.
Если хотят порадовать — позвольте.
ВАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЁ ЗАСЛУЖИВАТЬ СВОЕЙ ПОЛЕЗНОСТЬЮ.
О вас можно заботиться просто потому, что вас любят 🤍
💄 Образ дня
Мягкость, женственность и элегантность.
Уютный трикотаж, струящиеся ткани, нежный макияж и красивые украшения.
Образ, в котором вы чувствуете себя расслабленно и красиво.
🎨 Цвета дня
🤍 молочный — гармония
🩷 пудровый — нежность
🤎 карамельный — тепло и доверие
🩶 жемчужно-серый — спокойствие
📝 Практика дня
Сегодня предлагаю упражнение:
«Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ПРИНИМАТЬ».
Ответьте на три вопроса:
1. КАКУЮ ПОМОЩЬ Я ЧАЩЕ ВСЕГО ОТВЕРГАЮ?
2. ПОЧЕМУ МНЕ БЫВАЕТ НЕУДОБНО ПРИНИМАТЬ ЗАБОТУ?
3. ЧТО Я МОГУ СЕГОДНЯ ПОЗВОЛИТЬ ДРУГИМ СДЕЛАТЬ ДЛЯ МЕНЯ?
А теперь попробуйте хотя бы один раз не говорить автоматически:
«Не надо, я сама».
Просто скажите:
«СПАСИБО, МНЕ БУДЕТ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО».
И посмотрите, как вы себя при этом почувствуете.
💬 Вайб дня
«Быть сильной — не значит всегда справляться одной. Иногда настоящая сила в том, чтобы довериться и позволить о себе позаботиться». ✨
Общая энергия дня — 2️⃣
СЕГОДНЯ ХОЧЕТСЯ ПОГОВОРИТЬ О ТОМ, ПОЧЕМУ НАМ ТАК СЛОЖНО ПРИНИМАТЬ ЗАБОТУ.
Двойка — энергия отношений, партнёрства, чувствительности, доверия и умения находить баланс.
И сегодня предлагаю обратить внимание на одну интересную вещь.
МЫ ЧАСТО ХОТИМ, ЧТОБЫ О НАС ЗАБОТИЛИСЬ. НО УМЕЕМ ЛИ МЫ ЭТУ ЗАБОТУ ПРИНИМАТЬ?
Муж предлагает помочь.
«Не надо, я сама».
Кто-то делает комплимент.
«Да ладно, я сегодня вообще ужасно выгляжу».
Вас приглашают отдохнуть.
«Ой, у меня столько дел!»
А потом мы удивляемся, почему приходится всё делать самостоятельно 😂
ИНОГДА БЛИЗОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ НЕ С ТОГО, ЧТО МЫ ДАЁМ. А С ТОГО, ЧТО РАЗРЕШАЕМ ДРУГИМ ДАВАТЬ НАМ.
Сегодня хороший повод немного ослабить контроль и позволить себе не быть сильной каждую минуту.
🌿 Что делать сегодня
✨ Проводить время с близкими
✨ Принимать помощь и поддержку
✨ Говорить о своих чувствах
✨ Укреплять отношения
✨ Обсуждать совместные планы
✨ Проявлять внимание к тем, кто вам дорог
⚠️ Не стоит
❌ Обижаться, не объясняя причину
❌ Ожидать, что другие прочитают ваши мысли
❌ Отказываться от помощи из принципа
❌ Соглашаться на всё ради чужого одобрения
❌ Сравнивать свои отношения с чужими
🎯 Вопрос дня
ПОЧЕМУ МНЕ ИНОГДА ПРОЩЕ СДЕЛАТЬ ВСЁ САМОЙ, ЧЕМ ПОЗВОЛИТЬ КОМУ-ТО ПОЗАБОТИТЬСЯ ОБО МНЕ?
🌙 Для женщин
Девочки, сегодня небольшой эксперимент))
Представьте, что мужчина говорит:
«Отдыхай, я сам всё сделаю».
И вот здесь начинается самое интересное 😂
Вы вроде бы согласились.
Но через пять минут уже стоите рядом:
«А почему ты так делаешь?»
«Нет, лучше вот сюда».
«Давай я сама, так быстрее».
И ВСЁ. ПОМОЩЬ ОФИЦИАЛЬНО ОТМЕНЯЕТСЯ.
Знакомо?
Иногда мы настолько привыкаем всё контролировать, что даже отдых превращаем в дополнительную работу.
Сегодня попробуйте иначе.
Если вам предлагают помощь — примите её.
Если делают комплимент — поблагодарите.
Если хотят порадовать — позвольте.
ВАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЁ ЗАСЛУЖИВАТЬ СВОЕЙ ПОЛЕЗНОСТЬЮ.
О вас можно заботиться просто потому, что вас любят 🤍
💄 Образ дня
Мягкость, женственность и элегантность.
Уютный трикотаж, струящиеся ткани, нежный макияж и красивые украшения.
Образ, в котором вы чувствуете себя расслабленно и красиво.
🎨 Цвета дня
🤍 молочный — гармония
🩷 пудровый — нежность
🤎 карамельный — тепло и доверие
🩶 жемчужно-серый — спокойствие
📝 Практика дня
Сегодня предлагаю упражнение:
«Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ПРИНИМАТЬ».
Ответьте на три вопроса:
1. КАКУЮ ПОМОЩЬ Я ЧАЩЕ ВСЕГО ОТВЕРГАЮ?
2. ПОЧЕМУ МНЕ БЫВАЕТ НЕУДОБНО ПРИНИМАТЬ ЗАБОТУ?
3. ЧТО Я МОГУ СЕГОДНЯ ПОЗВОЛИТЬ ДРУГИМ СДЕЛАТЬ ДЛЯ МЕНЯ?
А теперь попробуйте хотя бы один раз не говорить автоматически:
«Не надо, я сама».
Просто скажите:
«СПАСИБО, МНЕ БУДЕТ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО».
И посмотрите, как вы себя при этом почувствуете.
💬 Вайб дня
«Быть сильной — не значит всегда справляться одной. Иногда настоящая сила в том, чтобы довериться и позволить о себе позаботиться». ✨
💫 Прогноз на 17 октября 2026 года
Общая энергия дня — 1️⃣
СЕГОДНЯ ДЕНЬ, КОГДА МОЖНО НАЧАТЬ С ЧИСТОГО ЛИСТА!
Вчера девятка символизировала завершение старого, а сегодня единица открывает новый цикл.
Единица — энергия лидерства, самостоятельности, инициативы и новых начинаний.
И сегодня хочется поговорить об одной интересной вещи.
ПОЧЕМУ МЫ ТАК ЧАСТО БОИМСЯ БЫТЬ НОВИЧКАМИ?
Хотим освоить новую профессию, но боимся выглядеть глупо.
Хотим начать вести блог, но думаем: «А вдруг никто не будет смотреть?»
Хотим попробовать новое хобби, но переживаем, что ничего не получится.
И в итоге годами остаёмся там, где всё знакомо и понятно.
НО КАК МОЖНО СТАТЬ В ЧЁМ-ТО ХОРОШЕЙ, ЕСЛИ НИ РАЗУ ЭТОГО НЕ ПОПРОБОВАТЬ? 😂
Сегодня хороший повод разрешить себе быть начинающей.
Не знать всех ответов.
Ошибаться.
Задавать вопросы.
И делать первые шаги без требования немедленно стать профессионалом.
🌿 Что делать сегодня
✨ Начинать новые проекты и занятия
✨ Проявлять инициативу
✨ Пробовать то, что давно интересовало
✨ Принимать самостоятельные решения
✨ Ставить личные цели
✨ Делать первые шаги без страха ошибиться
⚠️ Не стоит
❌ Ждать идеальных условий
❌ Сравнивать свой старт с чужим опытом
❌ Требовать от себя быстрых результатов
❌ Отказываться от идеи после первой неудачи
❌ Слушать каждого, кто сомневается в ваших возможностях
🎯 Вопрос дня
ЧТО БЫ Я НАЧАЛА УЖЕ СЕГОДНЯ, ЕСЛИ БЫ НЕ БОЯЛАСЬ БЫТЬ В ЭТОМ НОВИЧКОМ?
🌙 Для женщин
Девочки, замечали, как интересно мы устроены?))
Когда ребёнок учится ходить и падает, никто не говорит:
«Ну всё, видимо, ходьба — это не твоё» 😂
Все понимают, что ему нужно время.
Но когда мы сами начинаем что-то новое, почему-то ожидаем, что всё получится с первой попытки.
Первое видео должно набрать миллион просмотров.
Первый проект — принести огромные деньги.
Первая тренировка — сделать нас спортивными.
А если не получилось?
«НУ ЗНАЧИТ, НЕ МОЁ».
Но ведь любой человек, который сегодня в чём-то разбирается, когда-то тоже ничего не умел.
Сегодня попробуйте разрешить себе быть начинающей.
ВАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СРАЗУ БЫТЬ ЛУЧШЕЙ.
Достаточно просто начать 🤍
💄 Образ дня
Сегодня хочется уверенности и характера.
Структурный жакет, интересные аксессуары, чёткий силуэт и одна яркая деталь.
Образ, в котором вы чувствуете себя смелее.
🎨 Цвета дня
❤️ красный — смелость и инициатива
🤍 молочный — новый старт
🤎 шоколадный — уверенность
✨ золотистый — лидерство и выразительность
📝 Практика дня
Сегодня предлагаю упражнение:
«МОЙ ПЕРВЫЙ ШАГ».
Ответьте на три вопроса:
1. ЧТО Я ДАВНО ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ?
2. ЧТО МЕНЯ ОСТАНАВЛИВАЕТ?
3. КАКОЙ САМЫЙ ПРОСТОЙ ШАГ Я МОГУ СДЕЛАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ?
Не нужно сразу покупать дорогое оборудование, увольняться или полностью менять расписание.
Можно посмотреть первый урок.
Написать человеку.
Записаться на пробное занятие.
Изучить интересующую тему.
ГЛАВНОЕ — ПЕРЕСТАТЬ ТОЛЬКО ДУМАТЬ О НАЧАЛЕ.
И действительно попробовать.
💬 Вайб дня
«Не бойтесь начинать с нуля. Гораздо обиднее однажды понять, что вы так и не попробовали то, о чём мечтали». ✨
Общая энергия дня — 1️⃣
СЕГОДНЯ ДЕНЬ, КОГДА МОЖНО НАЧАТЬ С ЧИСТОГО ЛИСТА!
Вчера девятка символизировала завершение старого, а сегодня единица открывает новый цикл.
Единица — энергия лидерства, самостоятельности, инициативы и новых начинаний.
И сегодня хочется поговорить об одной интересной вещи.
ПОЧЕМУ МЫ ТАК ЧАСТО БОИМСЯ БЫТЬ НОВИЧКАМИ?
Хотим освоить новую профессию, но боимся выглядеть глупо.
Хотим начать вести блог, но думаем: «А вдруг никто не будет смотреть?»
Хотим попробовать новое хобби, но переживаем, что ничего не получится.
И в итоге годами остаёмся там, где всё знакомо и понятно.
НО КАК МОЖНО СТАТЬ В ЧЁМ-ТО ХОРОШЕЙ, ЕСЛИ НИ РАЗУ ЭТОГО НЕ ПОПРОБОВАТЬ? 😂
Сегодня хороший повод разрешить себе быть начинающей.
Не знать всех ответов.
Ошибаться.
Задавать вопросы.
И делать первые шаги без требования немедленно стать профессионалом.
🌿 Что делать сегодня
✨ Начинать новые проекты и занятия
✨ Проявлять инициативу
✨ Пробовать то, что давно интересовало
✨ Принимать самостоятельные решения
✨ Ставить личные цели
✨ Делать первые шаги без страха ошибиться
⚠️ Не стоит
❌ Ждать идеальных условий
❌ Сравнивать свой старт с чужим опытом
❌ Требовать от себя быстрых результатов
❌ Отказываться от идеи после первой неудачи
❌ Слушать каждого, кто сомневается в ваших возможностях
🎯 Вопрос дня
ЧТО БЫ Я НАЧАЛА УЖЕ СЕГОДНЯ, ЕСЛИ БЫ НЕ БОЯЛАСЬ БЫТЬ В ЭТОМ НОВИЧКОМ?
🌙 Для женщин
Девочки, замечали, как интересно мы устроены?))
Когда ребёнок учится ходить и падает, никто не говорит:
«Ну всё, видимо, ходьба — это не твоё» 😂
Все понимают, что ему нужно время.
Но когда мы сами начинаем что-то новое, почему-то ожидаем, что всё получится с первой попытки.
Первое видео должно набрать миллион просмотров.
Первый проект — принести огромные деньги.
Первая тренировка — сделать нас спортивными.
А если не получилось?
«НУ ЗНАЧИТ, НЕ МОЁ».
Но ведь любой человек, который сегодня в чём-то разбирается, когда-то тоже ничего не умел.
Сегодня попробуйте разрешить себе быть начинающей.
ВАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СРАЗУ БЫТЬ ЛУЧШЕЙ.
Достаточно просто начать 🤍
💄 Образ дня
Сегодня хочется уверенности и характера.
Структурный жакет, интересные аксессуары, чёткий силуэт и одна яркая деталь.
Образ, в котором вы чувствуете себя смелее.
🎨 Цвета дня
❤️ красный — смелость и инициатива
🤍 молочный — новый старт
🤎 шоколадный — уверенность
✨ золотистый — лидерство и выразительность
📝 Практика дня
Сегодня предлагаю упражнение:
«МОЙ ПЕРВЫЙ ШАГ».
Ответьте на три вопроса:
1. ЧТО Я ДАВНО ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ?
2. ЧТО МЕНЯ ОСТАНАВЛИВАЕТ?
3. КАКОЙ САМЫЙ ПРОСТОЙ ШАГ Я МОГУ СДЕЛАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ?
Не нужно сразу покупать дорогое оборудование, увольняться или полностью менять расписание.
Можно посмотреть первый урок.
Написать человеку.
Записаться на пробное занятие.
Изучить интересующую тему.
ГЛАВНОЕ — ПЕРЕСТАТЬ ТОЛЬКО ДУМАТЬ О НАЧАЛЕ.
И действительно попробовать.
💬 Вайб дня
«Не бойтесь начинать с нуля. Гораздо обиднее однажды понять, что вы так и не попробовали то, о чём мечтали». ✨
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…