В мета-анализе 28 рандомизированных исследований с участием 2249 взрослых танцевальные практики были связаны со снижением симптомов тревоги, стресса и депрессивного настроения.

Систематические обзоры показывают похожую тенденцию: танец может быть полезным инструментом для эмоционального состояния, потому что здесь соединяются движение, музыка, внимание, координация и эмоции.

Именно поэтому мне так нравится этот формат. Ты двигаешься, учишь новые движения, следишь за ритмом, переключаешь внимание и одновременно получаешь физическую нагрузку.

31 октября мы с Максом Каракулиным поговорим о том, как поддерживать мозг, тело и энергию после 30 лет без спортзала и скучных тренировок.

Участие бесплатное.

👉 Зарегистрироваться:
https://masgutov.pro/dance-praktikum?utm_source=max_masgutov