Если в 20 хотелось круглую попу и плоский живот, то после 30 я тренируюсь совсем по-другому. Совпадение? 😃

Раньше — постоянно сильнее, постоянно больше, и желательно каждый раз выходить из зала «убитой». Сейчас — болит спина, колено после операции, а за осанкой приходится следить в разы внимательнее, потому что весь день за компом.

Моя главная цель теперь — чтобы тело хорошо себя чувствовало через 20-30-40 лет. Потому что я хочу быть активной и сильной: гулять, бегать, изучать мир — а не просто красиво фотографироваться сейчас.

Поэтому я стала гораздо внимательнее к технике, восстановлению, суставам, сну и тому, как организм отвечает на нагрузку.

И да, я всё ещё люблю тяжёлые тренировки — мышцы это святое, да и одежда по фигуре сидит совсем иначе 😌

Что я делаю и зачем: домашний комплекс на спину — чтобы не превращаться в сутулую собаку за компом. Силовые — обязательно, и тут две причины: во-первых, возвращаю мышцы на ноге после операции, во-вторых — мышцы это вообще залог нашей молодости.

Сейчас я хочу иметь сильное и здоровое тело — чтобы не болела спина и колени. Поэтому тренировки — это моя рутина, которая со временем стала очень даже полезной и приятной привычкой.

Тренируемся не только ради красивой попы. А ещё ради того, чтобы в 60 без одышки подняться в гору.


#теловделе