🤫 Молчание — золото. Всего два часа тишины в день создают новые…
🤫 Молчание — золото. Всего два часа тишины в день создают новые нейроны!
Пока вы читаете этот пост, ваш телефон, скорее всего, периодически пиликает. В наушниках играет подкаст. На фоне бубнит телевизор или играет ребенок. А ваш гиппокамп тихо плачет в уголке...
Учёные из Дрездена еще в 2013 году провели гениальный в своей простоте эксперимент. Взяли мышей и разделили на группы: одним включали Моцарта, другим — белый шум, третьим — писк мышат. А четвёртую группу просто оставили в тишине на 2 часа в день.
▶️ Через неделю у всех мышей от звуков подросло число клеток-предшественников — незрелых «заготовок», из которых в перспективе могут сформироваться новые нейроны. Но выжили и превратились в полноценные рабочие клетки мозга только у тех, кто сидел в тишине. То есть мозг воспринимает тишину как событие. И начинает активно строить новые нейронные связи в гиппокампе — зоне, которая отвечает за память и обучение.
Даже 10–30 минут без звуков улучшают концентрацию и память!
🎵 Что же до Моцарта?
Классическая музыка (в опыте использовали сонату KV 448) тоже показала отличный результат — она мощно стимулировала первичное деление клеток. Но именно последующая тишина помогла этим новым клеткам выжить и дорасти до зрелых нейронов. Так что связка «послушать хорошую музыку, а потом побыть в тишине» — идеальный коктейль для мозга.
А вы бываете в тишине в течение дня?
🔥 Да, выделяю время, иначе с ума можно сойти
👍 Не по два часа в день, но иногда удается
🥲 Только перед сном (и то не факт)
😱 Тишина? А что это такое?
Ваша @doctorPavlova
Пока вы читаете этот пост, ваш телефон, скорее всего, периодически пиликает. В наушниках играет подкаст. На фоне бубнит телевизор или играет ребенок. А ваш гиппокамп тихо плачет в уголке...
Учёные из Дрездена еще в 2013 году провели гениальный в своей простоте эксперимент. Взяли мышей и разделили на группы: одним включали Моцарта, другим — белый шум, третьим — писк мышат. А четвёртую группу просто оставили в тишине на 2 часа в день.
▶️ Через неделю у всех мышей от звуков подросло число клеток-предшественников — незрелых «заготовок», из которых в перспективе могут сформироваться новые нейроны. Но выжили и превратились в полноценные рабочие клетки мозга только у тех, кто сидел в тишине. То есть мозг воспринимает тишину как событие. И начинает активно строить новые нейронные связи в гиппокампе — зоне, которая отвечает за память и обучение.
Даже 10–30 минут без звуков улучшают концентрацию и память!
🎵 Что же до Моцарта?
Классическая музыка (в опыте использовали сонату KV 448) тоже показала отличный результат — она мощно стимулировала первичное деление клеток. Но именно последующая тишина помогла этим новым клеткам выжить и дорасти до зрелых нейронов. Так что связка «послушать хорошую музыку, а потом побыть в тишине» — идеальный коктейль для мозга.
А вы бываете в тишине в течение дня?
🔥 Да, выделяю время, иначе с ума можно сойти
👍 Не по два часа в день, но иногда удается
🥲 Только перед сном (и то не факт)
😱 Тишина? А что это такое?
Ваша @doctorPavlova